多喝骨頭湯就能補鈣？真相竟是這樣的！
不要再傻了，喝骨頭湯並不能補鈣！下面，就讓小妙再來給你劃一划重點吧！
1.首先，骨頭中確實含鈣高，但僅僅是骨頭中，因為鈣難溶於水。即使在烹飪的過程中加入大量的醋，達到讓鈣質溶出的目的，湯中的鈣含量也是微乎其微，遠遠達不到補鈣的目的。其次，骨頭湯中的鈣含量少得可憐。曾經有人檢測過，一碗湯中的鈣含量不足4mg/100ml，每天需要喝400碗湯才能達到成年人補鈣需要。最後，看著濃白的骨頭湯，很多家長都認為既營養又補鈣。但其實那濃濃的白色只是大量的脂肪而已，因為長時間的熬制，骨髓中的脂肪被完全燉煮出來，溶入湯中，導致骨頭湯中的脂肪含量直線上升，白色越濃說明脂肪越多。
2.正確補鈣需要多食含鈣量高的食物、多補充維生素D促進鈣的吸收，此外要適量運動促進機體新陳代謝，減少鈣質流失，此外就需要注意在日常生活中少量多次補鈣，喝喝牛奶等。
3.春天到了，是小朋友們長高的關鍵 時節，家長朋友們可以參考小妙提供的建議唷！
最後，小妙祝大家健康多一點，生活妙無限！
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