抑鬱症聽起來和我們的生活很遠，其實它就在我們身邊

4月10號晚6點半左右，雨還在下個不停。崑山商廈邊的一個賓館，一名小伙從13層樓頂平台縱身跳下，砸到了樓下停放的一輛車子頂上。 從當時的監控來看，畫面左側的一輛轎車突然抖動了一下，車燈開始亮起，這正是小伙從樓頂跳下後落在車頂。 接到報警後，警方和醫護人員立即趕到現場，不幸的是小伙最終還是身亡。知情人士跟記者透露，這名小伙事發前跟妻子吵了架，而且有依據表明，小伙患有抑鬱症。

抑鬱症聽起來和我們的生活很遠，其實它就在我們身邊。

抑鬱症現狀像感冒一樣普遍，據世界衛生組織統計，全世界抑鬱症患者達3.5億人，中國抑鬱症患者已達9000萬人，中國每年大約有28萬人自殺，其中40%患有抑鬱症。不過幸好，抑鬱症是可以預防和治療的。

專家表示，如果你有持續悲傷，對通常喜歡的活動失去興趣，同時沒有能力從事日常活動，並且這些現象持續至少兩周。或者你有如下這些情況：精力減退;食慾改變;睡眠更多或更少;焦慮;注意力下降;猶豫不決;躁動;感到一無是處、內疚或絕望以及有自殘或自殺念頭等，你就要引起重視，因為此時很可能你已經患有抑鬱症!建議儘快到正規的精神心理專科醫院檢查治療。

如果你已經確診患有抑鬱症，在生活中可以採用如下辦法，對你的治療都是會起到很大幫助的。

1、同你信賴的人談論自己的感受，多數人在與關心他們的人交談後都會感覺好一些。

2、尋求專業人員幫助，應當去找當地的衛生保健工作者或醫生。

3、請記住，在正確的幫助下你能夠好轉。

4、繼續從事你健康時通常喜歡的活動。

5、保持聯繫，常與家人和朋友聯繫。

6、經常運動，哪怕只是短距離散步。

7、堅持規律的飲食和睡眠習慣。

8、接受自己可能患有抑鬱症的事實並調整自己的期望，你可能無法完成與往常一樣多的事情。

9、避免或限制酒精攝入並避免使用非法藥物，這些都可能加重抑鬱症。

10、如果有自殺念頭，請立即聯繫他人尋求幫助。

人生各個關鍵年齡段、節點，如青春期、婦女哺乳期等都是抑鬱症的高發階段，而女性、青少年、空巢老人均是抑鬱症高發人群，女性人群的病發率比男性高達兩倍，一般社會層次高、經濟條件好的人也更容易患上抑鬱症。

抑鬱症就像傷風感冒一樣，每個人一生中或在某個階段都會與抑鬱症「不期而遇」，但大多數人「身在病中不知病」，或知道卻不以為然。

要知道，抑鬱症並沒有那麼可怕，它可防可治!