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山藥與這些食材搭配,才能吃出真正的養生



山藥與這些食材搭配,才能吃出真正的養生



都說山藥是個寶,吃它可以養生,但是你知道嗎,山藥不能亂吃,吃山藥也是要講究方法的,食材搭配正確才能真正吃出健康來。



山藥與這些食材搭配,才能吃出真正的養生


配紅棗


山藥與紅棗搭配煮粥吃可以祛風寒,治療風寒引起的咳嗽;還能強身健體,預防感冒。



山藥與這些食材搭配,才能吃出真正的養生



配黑芝麻


山藥與黑芝麻搭配吃可以預防骨質疏鬆,還能祛斑美容,達到美白的效果。



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配核桃


吃山藥核桃粥嫩個緩解因受涼引起的腹瀉,對於慢性腹瀉有很好的治療效果。


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配杏仁


山藥杏仁粥能防過敏,還可以止咳平喘,降低污濁空氣對氣管的刺激。



山藥與這些食材搭配,才能吃出真正的養生



配桂圓


寒濕體質應該多喝山藥桂圓粥,可以去濕氣,緩解手腳冰涼的癥狀;還能治療失眠多夢,有效改善睡眠。



山藥與這些食材搭配,才能吃出真正的養生


配紅豆


吃得多但身體消瘦是脾胃虛的人的明顯癥狀,常吃山藥紅豆粥可以健脾益胃,強身健體;還可以消除浮腫。



山藥與這些食材搭配,才能吃出真正的養生



配蓮子


月經不穩定是很多妹子所苦惱的事情,喝點山藥蓮子粥吧,不僅能有效改善月經不調,還能而舒緩情緒,改善心情。



山藥與這些食材搭配,才能吃出真正的養生



配枸杞


枸杞大家都不陌生,是一種常見的養生食材。山藥和枸杞搭配能有效地抗衰老,去皺紋。


山藥與這些食材搭配,才能吃出真正的養生



配鴨肉


說起鴨肉,在中國,最有名的莫屬北京烤鴨了,鴨肉為啥這麼出名呢?因為鴨肉有豐富的營養,和山藥搭配可以軟化血管,降血壓。同時還能緩解皮膚瘙癢。



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配黃酒


黃酒在醫藥上市很重要的「藥引子」,它不僅可以預防心血管疾病更能抗癌抗衰老。山藥配黃酒可以去除都應;消除灰指甲。



山藥與這些食材搭配,才能吃出真正的養生


說過了山藥的搭配,小編在這裡還要提醒大家吃山藥的禁忌。


山藥本性溫和,但是含有雌性激素,所以不建議食用過量,否則會有痛經、腹痛的情況。山藥表面的粘液不應直接接觸,否則會引起過敏病發癢。



山藥與這些食材搭配,才能吃出真正的養生


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