每天坐太久，容易累、呆、丑？用樂歌，站站就好了！

為什麼年紀輕輕的頸椎、腰椎卻經常酸痛？為什麼上班時注意力不容易集中效率低下？為什麼明明運動健身了，體型依然在走樣？多半是【久坐】造成的！尤其是在北、上、廣這樣快節奏的城市工作，每天坐得時間長達8~12小時。更是飽受久坐危害。

知道嗎？久坐的直接危害，可以分為三類：累、呆、丑！

累：坐得久，累成狗

1、頸椎疲憊

人坐在電腦前久坐伏案，頸椎不自覺往前傾斜。頸椎受力最高最終可達27KG以上。這也是為什麼IT、設計、文字、財務等工作者容易得頸椎病的原因。

2、腰椎疲憊

人體在坐姿時，腰椎受力可達站立的2.7倍。輕則腰酸背痛，重則誘發腰椎間盤突出等疾病。

呆：坐得久，腦生鏽

坐姿時，人體下肢肌肉靜止，血液循環自然變慢。從而導致腦供血不足，思維反應變遲緩。工作效率明顯下降。

丑：坐得久，體型丑

1、坐出「腹贅」感和辦公臀

久坐不動時，下肢被壓迫、人體新陳代謝速度變慢。臀部越來越臃腫、腰腹部贅肉滋生、堆積。小肚腩和辦公臀就是這麼來的。

2、脊柱越坐越彎

長期彎腰弓背的坐姿，導致胸椎與頸椎不自然的保持前傾，加上肩膀向前內扣，還會影響個人形象。

怎麼辦？

坐久了，站一會！

聽聽國外專家的建議吧。

辦公室族最好每天至少站立1小時，有助於預防肥胖和心臟病，甚至是癌症。——英國公共衛生專家。

人站著要比坐著消耗的熱量多3~5倍。——德國慕尼黑大學

每天站立辦公3小時，可以消耗144卡路里，一年下來可以減掉3.6千克贅肉。——英國切斯特大學

擁有站立式辦公桌的工作人員的效率要高出46%，——美國德州農工大學健康科學中心

所以，Facebook、Google都把坐站交替的辦公方式列為關愛員工健康、提升員工效率的一項福利。

那麼，在不更換原有辦公桌的前提下，我們如何快速實現坐站交替？樂歌升降台，無需安裝，3秒坐站交替！

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