產後上班1個月，寶寶就哭著只要奶奶抱，我才開始後悔反省

「因為上班，陪孩子的時間越來越少了，今天帶去洗澡，竟然哭著要奶奶抱，我真的好落寞好內疚，誰不想多陪下孩子呢，只是時間和精力都不允許我這麼做。」一大早就看到娟子給我發的信息，心裡也有點不是滋味。

相信很多職場媽媽都有娟子這樣的感受，我產假後剛上班時也經歷了很長一段過渡期。事實上，如果我們能合理安排時間，陪孩子時有足夠質的保障，相對而言這些時間就足夠了。

職場媽媽混亂的早晨

早上6點半，夏天準時醒來，睡好覺的他精神倍兒好，心情也特別好。

夏天奶奶會給他唱幾首兒歌，或是陪著他做些簡單的小遊戲，夏天就開心地咯咯咯大笑。在睡夢中的我聽到這魔性的笑聲後，總會一咕嚕爬起來，頂著亂糟糟的頭髮往客廳沖。夏天看到我後，眨巴著小眼睛，對著我露出一個大大的笑容，然後就伸出雙手往我身上蹭，要我抱。

趕緊給小祖宗餵奶，好不容易他吃飽喝足了，時間也過去了一大半。可我還有一堆事情要忙，準備吸奶器、保鮮袋、儲奶袋，想今天給夏天做什麼輔食，洗漱，吃早餐等等。

不到一個星期，我就被混亂的早晨打敗了。意識到這樣下去不行，我理了理頭緒，將早晨要做的事情全部羅列出來，重新安排：

1.前天晚上做好準備：比如，將吸奶器等洗乾淨晾乾裝好，夏天喝水的杯子、奶瓶等也都洗好消毒好備用，早餐的食材全部準備好。

2.輔食，每個星期做兩次放在冰箱里冷凍，要吃的時候直接拿出來熱；

3.起床後將早餐準備好，盛出來放涼，等洗漱後，早餐不燙正好吃；

4.等所有的事情都做完，再給夏天餵奶。這樣子時間就掌握在我手中了。

上班以後陪伴夏天的時間只會越來越少，還要錯過夏天很多的第一次，第一次爬，第一次走路，第一次……

每一個媽媽都知道「陪伴是給孩子最好的愛」，但常常忘了有效的陪伴才是最好。更合理地安排時間，我就能讓自己休息得更好，在有限的親子時光，精力充沛地陪伴夏天。

一心一意是最好的陪伴

剛上班的時候，我去申請了哺乳假，每天提早一個小時回家，奈何與工作脫軌太久，需要學習的東西太多，每天都不能準時回家，加班成了常事。但每次我都會把加班控制在一個小時之內，時間一到我就拿上東西回家。

手提包，儲奶包，保溫桶，每次都提著大包小包去擠公交，到家後已經7點了。哺乳的人都餓的快，不到家肚子早就咕咕叫了。但家裡還有嗷嗷待哺的娃，我一坐下他就摟著我的脖子，要吃neinei。一天工作下來，非常的辛苦，但是抱起夏天，看著他在我懷裡笑，所有的疲憊一掃而光。

吃完飯後，我有一大段時間陪著夏天，講故事，玩遊戲，教他說話，哪怕什麼都不做就這樣靜靜的抱著他也覺得是一件很幸福的事情。但在做這些事情的時候，總是忍不住刷一會手機。

後來夏天爸爸提醒我，「陪寶寶的時候，能不能把手機放遠點，又沒有國家大事等著處理，幹嘛要被手機分心呢?」的確，手機讓我變得敷衍了許多，有時候夏天鬧的不是很厲害，我一定會看完手機再哄他，這樣子的陪伴真的不是高質量。

從那以後，我一般會把手機放在另外一個房間或者調成靜音，這樣才能全身心的陪伴夏天。

拒絕敷衍式陪伴，及時了解孩子的需求並做出反應。我們要在乎的是能否一心一意的陪伴，而不是時間長短。

背奶也要午休

孕晚期的時候，每次去產檢，都會在婦保聽專家授課，有一次是關於乳母餵養的主題。醫生說，不管是誰，都可以實現全母乳餵養。打那以後我就決定要全母乳餵養夏天，雖然很艱辛，但一直堅持到了現在。

產後上班那會兒，公司搬到了新場所，所有都是簡約開放式裝修，僅有的一個小儲藏室還是用的玻璃門，慶幸的是這個儲藏室位置比較隱秘，沒有多少人會走動，總算避免了在廁所吸奶。每天中午我就躲在這個房間里吸奶，背對著門而坐，時時關注著門外的情況，一聽到腳步聲就在裡面大喊，等一下進來。有一次，一個同事要到儲藏室找東西，匆匆忙忙的推門而進，嚇我一大跳，差點把吸奶器都扔了。這以後，我就帶了一條大圍巾去公司，每次吸奶，用它來遮掩。要是家裡有哺乳巾的話，應該會更方便，疊起來就小小一塊，午睡時還能做披肩，一舉兩得。

每次中午吸泵奶，我都要花40分鐘的時間，休息成了天方夜譚。有一次在車上跟一個背奶媽媽聊起這個事情，她告訴了我一些小技巧：把單邊的吸奶器換成雙邊的，如果之前是單邊的只要從網上買些將單邊改為雙邊吸奶器的輔助工具就可以，這真的減少一半的時間。後來，她覺得帶著這個太麻煩了，就想了其他辦法，在吸之前熱敷一下，吸的時候邊按摩邊吸，把吸奶器的花瓣拿掉再吸奶，這樣子時間也減少不少。我用了這種辦法後，中午也有了時間休息會兒。

記住，擠奶時千萬別帶手機，不然你會花更多的時間。

減少夜奶次數，讓你精神充沛

記得曾有人說過，唯有魔鬼和母親是不需要睡覺的，自從生下夏天后，深有體會，每次夜裡等著你的是不知道幾次的夜奶。

6個月體檢的時候，醫生告訴我們，夏天可以慢慢戒掉夜奶了，但是每次看到他哭鬧的樣子我還是於心不忍。其實我還有一個私心，上班後跟夏天相處的時間越來越短，唯有晚上的夜奶，我們可以獨處，我擁著他，他依偎著我，享受這段最奇妙的時光。

但頻繁的夜奶會影響孩子睡眠，甚至影響他的生長發育，還會增長齲齒的風險。8個月體檢時，醫生說夏天近兩個月身高增長緩慢了許多，所以我決定盡量減少夜奶的次數。

在夏天睡覺前一個小時，我們會給他吃一次輔食，保證他晚上不會有飢餓感，但不會喂的很飽，怕給他的腸胃增加負擔。

夜裡夏天第一次醒來，我就抱著他拍一拍，哄一哄，堅決不給他吃，實在不忍心，換成爸爸抱。夏天爸爸抱著他在房間里走來走去，輕輕唱著催眠曲。

其實之前我就發現，夏天晚上醒來並不是餓，只是有奶癮，那時候只想著他醒了就多喂一次，讓他再吃飽點，未曾想過會成癮（媽媽們一定要注意了，夜裡寶寶醒後，不要只想著喂他奶，先拍一拍，哄一哄，要是哄了很久後寶寶還是不睡那再給他吃）。

經過半個月後，夏天現在每天夜裡就只要吃一次夜奶了，最近我琢磨著再把夜裡的一次也斷掉了，這樣子更利於夏天的成長，我也會可以休息的更好，會有更多的精力去陪伴夏天。

對於職場媽媽而言，莫過於缺少時間、缺乏精力去陪伴孩子，但要是管理得當，時間、精力都不是問題。但如果你真的已經儘力去陪伴了，就不要糾結時間精力不夠了，我們要做的是「更好的媽媽」，而不是完美無缺的媽媽。

職場媽媽們，你們也有節約時間的高招嗎？

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文/夏天媽媽（親寶寶原創首發，轉載請聯繫授權）

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