想要擁有楊冪胡靜的美腿嗎？中醫6大穴位教你變成「細長直」！

近日被一部《人名的名義》刷屏了，小編也是在辛苦追劇啊!先不說實力圈粉的達康書記，一身紅西服出現的高小琴可是著實把小編驚艷到了。前幾日刷微博還見識到了胡靜姐姐的美腿。果然細長直啊！（流口水中···）。

美腿冪更不用說了，冬天的標配就是美腿加美顏。甚至現在形容美腿的名詞叫「楊冪腿」。

其實明星雖然擁有一定的先天條件，但也是後天逐漸完美的，美腿是可以練成的。

有很多原因會讓我們的腿變粗，比如穿褲子包裹的太緊，或者喜歡穿短裙。衣服太緊會阻礙腿部正常運動，阻礙血液循環。短裙會使腿部受涼，脂肪為了保護腿部肌肉而大量堆積在裸露部位。雌激素分泌紊亂會引起脂肪聚集。蹺二郎腿會導致下半身浮腫，阻礙腿部血液及淋巴循環。走路姿勢不正確，或者鞋子不合腳，腿部脂肪不能有效燃燒。

經常按摩一些穴位，可以有效改善腿腫、腿部脂肪聚集以及雌激素紊亂的情況。

按摩穴位：

1. 足三里

功效：燥化脾濕，生髮胃氣。脂肪在中醫來說可以等同為痰濕。足三里可以健脾，促進痰濕的排出。位置：位於人體膝蓋下方三寸（橫約自體四指寬），在與膝蓋外側緣垂直處，每天可用大拇指按壓。

2. 陰陵泉

陰陵泉是「小腿消腫穴」，每天給予適當的按摩刺激，便可以達到消腫的目的，還能幫助身體除濕。陰陵泉是脾經合穴。合，會合也。本穴為脾經氣血物質中的脾土微粒會合之處，故為脾經合穴。所以可以達到去水濕，消水腫的目的。位置：在膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處。點壓、拍打都可以刺激穴位。

3.承山

承山穴不但可以甩掉腿部脂肪，還能塑造小腿的曲線，被稱為美化小腿的「黃金」穴，位置：伸直小腿，在小腿肚中間位置兩塊腓腸肌的中間凹陷處。除了拍打和按壓，平時坐著時，可以經常往後蹬腿，這樣也可以使小腿肌肉線條更緊緻。

4.飛揚

顧名思義，這個穴位可以讓人感覺健步如飛！有飛揚，更自信！刺激飛揚穴，可增加雙腿血液循環，塑造細長直美腿。位置飛揚穴在承山穴外下方1寸的位置。輕輕拍打飛揚穴是最佳選擇，因為飛揚穴所在的位置肌肉較厚，用按壓的手法不會對其達到真正的刺激。

5.血海

大腿血液流通不暢，可以按壓血海，幫助血液流通，消除腫脹感。簡便取穴法：兩個人相視而坐，讓對方用手掌抱住你的膝蓋，五指自然的指向前方，大拇指間所在的位置，就是血海穴。方法：每天點揉兩側血海3分鐘，力量不宜太大，要以輕柔為原則，能感到穴位處有酸脹感即可。每天上午9時～11時刺激效果最好，因為這個時段是脾經經氣的旺時。

6.中脘

終極大BOSS！有的人吃飯太快，飲食堆積，體重上升，中脘可以促進胃腸道蠕動，增強消化功能。位置：在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。可以三指併攏順時針方向按揉。這個穴位可以瘦全身哦！

工作間隙，等地鐵的時候，都可以按揉拍打，祝願每個愛美的女孩兒都能擁有一雙美腿。