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影響男性健康的「元兇」!很多男人經常吃


降低睪丸素的食物,千萬不要再吃了



影響男性健康的「元兇」!很多男人經常吃


1、快餐垃圾食物


這些食物都經過加工,由低等級的肉組成,含有高的化學成分,觸發降低男性的睪丸素水平。薯條最好也要避免,它的反式脂肪會影響精子質量。


2、食用乳酪食物


乳酪是由從牛奶來的,可能裝載合成激素。它可能潛在的擾亂身體荷爾蒙天然的產生,包括雌激素和睪丸素。

3、食用薄荷食物


口臭當然是掃興的,但使用薄荷治療可能會影響男性的性慾。薄荷中的薄荷醇會降低睪丸激素,因而影響男性性慾、降低精子數量。


4、雞翅以及酒精


戒煙戒酒不僅對自己有好處,對伴侶也是一樣。酒精會增加體內雌激素水平,因而降低睪丸素水平。雌激素是睪丸素最大的敵人,男性雌激素過高會導致胸部變大。


5、飲用咖啡過量

咖啡中的咖啡鹼可以增加性愛的耐力,但是如果男性會因為咖啡而神經過敏者,增加的焦慮會降低性慾,也會影響精子質量。


6、因食用巧克力


很多人認為巧克力可以刺激興奮和愛,但事實上,巧克力會抑制睪丸素水平,可能會降低性慾,導致不容易受孕。



影響男性健康的「元兇」!很多男人經常吃


若談起提高性慾,男人們可都是興緻勃勃的,但由於各種提高性能力的方法麻煩且花時間,男人們往往難以堅持,但以下方法卻很簡單。


1、穿純棉內褲


專家稱,內衣的選擇對男人健康十分重要,睾丸需要低溫通風的環境,因此選擇透氣性較好的純棉內褲,可以幫助男性保護性器官,減少對生殖能力的破壞。


2、午餐後:晒晒太陽

維生素D對於男人的性愛質量功不可沒,因為睾丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸,精子活躍度就會大大降低,性功能也隨之減弱。


因為體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的。午餐後最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。根據中醫理論來說,「前為陰,後為陽!」讓後背迎接陽光,能補充體內陽氣、疏通身體經絡,強腎壯陽,從而提升男人的性能力。


3、小便時踮腳尖


小便時踮腳尖對男性好處非常多,首先,踮腳尖能夠通暢足三陰經,達到益腎壯陽的效果;其次,踮腳尖時雙側小腿後部肌肉收縮,擠壓出的血液量,可促進下肢血液迴流,增強盆底肌肉的強度,從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。最後,小便時踮腳能使排尿更流暢,保護前列腺,對於患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有幫助。方法是:小便時,雙足與肩同寬,用力踮起腳跟,然後放鬆,可以重複3~5次。平時也可以練習。


4、多食海產品和富鋅食物


來源:99健康網

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