男聲娘娘腔、女聲低音炮？南京專家：錯誤的發聲方法

男聲「娘娘腔」、女聲「低音炮」？

省人民醫院耳鼻咽喉科專家：錯誤的發聲方法是問題關鍵

學說話有方法

帥氣大小伙因「娘娘腔」多次面試被拒，待業在家；溫婉小女生因音調異常變孤僻自卑，找不著對象。4月16日世界嗓音日前夕，省人民醫院耳鼻咽喉科門診針對嗓音問題，舉辦了一場大型義診活動，專家指出，錯誤的發聲方法是造成說話氣短、音調異常等嗓音問題的關鍵，大多可以通過訓練矯正。

帥小伙「娘娘腔」自卑找不著工作

小劉今年剛滿22歲，長得高大帥氣，但基本不說話，因為他一張口，就是尖細的女聲，常被周圍朋友譏笑為「娘娘腔」，久而久之，他變得很自卑。因為嗓音的原因，自從初中時變聲變成這樣以來，他課堂上基本不主動回答問題。身材高大的他熱愛籃球，但在球場上也只是悶聲打球，很少跟球友溝通。去年6月份大學畢業找工作，一到面試就卡殼，至今未找到合適的工作。

職場白領王小姐同樣也有說話的煩惱，明明是溫柔的小女生，但嗓音低沉，常因嗓音問題被朋友打趣「表裡不一」，時間一長，她都不願意與人多溝通，性格也變得孤僻古怪，至今找不著合適的對象。

省人民醫院耳鼻咽喉科主任醫師徐潔潔表示，不管是小劉還是王小姐，這種情況在門診中較為常見，主要是由於變聲期發音障礙造成的。在變聲期，理論上應該降低音調，變成成年人正常的聲音，但由於發音方法不正確或心理因素等原因，從而造成音調降不下去或升不上來，剛開始家長可能也不重視，不認為這是個問題，只有在後來找工作、與人交流時，才發現需要糾正或治療。

嗓音訓練可矯正大部分發音問題

徐主任表示，不管是「男聲女調」還是「女作男聲」，主要是由於發音方法和發音習慣造成的，大部分發音問題可以通過嗓音訓練矯正。比如說，青春期變聲沒變好，說話難聽，嗓子容易痛、累，都是可以通過嗓音訓練改善的。此外，也有少部分患者是由病理性的激素原因造成的，尤其是女性音調異常的情況，除了發音方式習慣原因，也可能存在激素水平異常的情況，出現雌性激素降低，雄性激素增高的情況，則需要到內分泌科就診。

現如今由於環境等原因，嗓音疾病發病率越來越高，在耳鼻喉科門診就診的患者，有將近20%都存在嗓音問題。這些患者，除了職業用聲人員如教師、營銷人員等以外，與嗓音誤用和濫用有著密切的關係。為追趕流行，故意放低音調說話，或經常唱K，聲嘶力竭地飆高音等等，由於沒有及時加以糾正或調整，會導致不同程度的嗓音問題，如聲音嘶啞、說話費力、用聲疲勞、高音上不去、聲音間斷等。嚴重者可導致嗓音器質性病變，如聲帶水腫、聲帶息肉、聲帶小結等。每個人都有適合自己的音調，當發音的音調合適了，就會讓聲帶處於自然狀態，說話放鬆不疲勞。

科學發音，這麼做才對

鼻子吸氣，橫膈膜下降，腹部會凸出。

嘴巴呈噘嘴狀，緩慢不間斷地吐出，小腹會內縮。

「當你說話總覺得嗓子累，說明發聲用力的地方錯了！」徐主任指出，正常的發音是用氣流發聲，而不是用嗓子。講話之前應該要先有氣，而且要把氣沉到胸腔以下，要有持續不斷的氣流支撐。所以，當說話久了，覺得兩側肋部很累而喉部不累的時候，說明基本掌握正確發聲用力方法了。在這個基礎上，加上恰當的共鳴和音調，就可以使自己的嗓音說起來舒服，聽眾聽起來也舒服。

如何科學地發音，主要掌握以下三種方法：1、要做到有氣才有聲。呼吸是發音的動力來源，要發出美妙的聲音，呼吸尤其關鍵。要採用胸腹式的聯合呼吸，發音時要先吸氣，吸氣要深，最好要達到胸部、腹部，然後氣流伴著聲音慢慢發出來。（如圖所示）2、頸部肌肉要鬆弛。可通過咀嚼、哼鳴以及水泡音等方式放鬆頸部肌肉。3、起聲要低，不能突發高音。發音時要控制好音量，不要頻繁清嗓。清嗓時兩個聲帶劇烈地碰撞，尤其不好。想清嗓的時候，不要爆破式地清嗓，可以用喝溫開水、哈氣的方式清嗓。具體如何操作，可以掃二維碼觀看專家示範視頻。

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