4月15日 周六

音樂對大腦有如此大的影響，

你聽的音樂類型實際上

有能力改變你思考和看待世界的方式。

Music is so influential on the brain that the type you listen to actually has the ability to change the way you think and look at the world.

認知行為療法每周小練習

分心

當消極情緒突然產生，我們感覺將要情緒失控的時候，或者當我們感到一時間無法擺脫某種消極情緒的時候，分心是最好地迅速改善情緒的方法。分心的形式有很多，比如走出家門、聽音樂、運動、喝飲料等。你可以記錄下來你喜歡的分心方法，以備使用。通常最簡單的方法是離開當時的環境。

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