把白百合的出軌對象形容成「肌肉猛男」，你們眼睛是瞎了嗎！

白百合出軌了。

健身營銷號的「假如xxx健身……」的標題句式就開始了。

我記得上次被替換「xxx」的是林丹和馬蓉。

這次換湯不換藥的是——

在健身婊的眼中健身能拯救一切，還會培養一個人美好的品德。

馬克哥哥在這裡請你們適可而止，不要再在自己臉上貼金了，健個身還能抑制性慾是咋地？

而作為半年追不上一次熱點的我，這次一定不能放過白百合

的出軌對象——

張愛朋

因為比健身營銷號更可怕的是時尚、娛樂、生活、八卦類新媒體對張愛朋的身材評價。

說他是18線肌肉猛男型模特、高大精幹blablabla......可見娛樂編輯許久未開張已結蜘蛛網的乾涸。

我當時看到這些字眼瞬間就心裡不平衡惹，差點兒被跑步機甩出去。

這種身材都能被扣上肌肉男和高大精幹的帽子，那你們把每天活躍在健身房超一線，擼鐵流汗的19線超模馬克哥哥擺在哪？！

天鵝，你們是眼瞎了嗎？！

還有，一副縱慾過度的他都能被稱為小鮮肉，那像我這種鮮嫩多汁又能掐出水的叫什麼？

今天，馬克哥哥就來好好為各位小老婆剖析一下張愛朋的身材缺陷，以及在未來的日子裡他該如何健身才能與國內一線男模並肩同行！

說實話，張愛朋除了身高以外沒有任何可圈可點之處，男模混到18線只能說明他的長相既沒有美到讓路人甲閉嘴驚艷，又沒又丑到令人意外，放在人流堆兒里就是一個杵著的電線杆兒。

從左至右：張亮 ／ 郝允祥 ／ 傅正剛

反觀國內的一線男模，長相再不入流，但身材好都是真的，從這一點看，張愛朋都不夠敬業，光想著學鴨子討白百合開心去了。

穿上衣服要對得起他人的目光，脫了衣服要對得起自己的身材，【嗶-】【嗶-】再大，也不是人人都能上去戳。

來，讓我們先看穿上衣服的張愛朋。

理想的頭肩比是肩部比頭部寬兩倍，由於張愛朋肩部過瘦，以及天生溜肩，導致頭肩比例不協調，所以即便是身穿可以將上半身拉寬的白色襯衣都沒有將這個比例在視覺上縮小。

這會讓你的目光首先聚焦在他的國字形大餅臉上，這就是我們經常所說的身材比例失調。

以及，他在和白百合的「摸臀殺」中肩部不去有意識地打開只會顯得自己的頭更大，而頭大又是亞洲男性普遍存在的身材缺陷。

那麼問題真的來了，只要你敢，臉大可以削骨，臉胖可以打溶脂針，臉肉可以打肉毒桿菌，不敢的話就減肥，可腦袋大怎麼辦呢？

是不是就沒救了？

當然不是。

這個時候，提高整個上肢圍度是拯救大腦袋電線杆兒男生（也包括女生），視覺上縮小大頭比例的唯一途徑。

張愛朋想要掙脫18線男模行列，早日走入香奈鵝和Dior Homme的國際秀場，首先他要加強三角肌前中束訓練使肩部變寬，而且要使用單關節訓練。

這是因為脖子連接肩背的斜方肌對於在視覺上過渡頭部和肩部的作用尤其重要，要儘可能地避免不要讓斜方肌練得過去粗大，只要做到兩者，就可以分解頭部過大，均衡視覺比例。

張愛朋相比左側男模的肩頭比例協調，就會暴露頭大身子小的比例失衡問題。

不僅如此，張愛朋還有輕微的骨盆後傾，這也是高瘦型男生最常見的一種體態問題。

請注意畫紅線部分

除了不良的站姿坐姿和生活習慣，最大的原因還是腰背力量過於薄弱，難以支撐修長的上半身。

所以，他還需要重點加強背部肌肉的訓練，特別是肩袖肌群和背闊肌把背部拉寬顯頭小的同時，緊接著加強豎脊肌使整個軀體顯得更加挺拔。

再來讓我們看看脫下衣服的張愛朋。

如果男生想要撐起一件衣服，除了肩部和背部需要加強訓練外，還少不了胸外沿和胸中縫，在胸肌增厚後，這兩個部位是決定胸形好看與否的重要因素。

不健身之前的張愛朋沒有胸。

健身之後的張愛朋雖然胸肌在勃起時，sorry，是充血時雖然已經有了一點點形狀，但是胸部的輪廓還是沒有呈現出比較飽滿的弧度。

而在這張足以毀掉整個身材的沙灘弄姿照片中——

請重點關注他的腹部。

這種雖然瘦但是沒有腹肌的身材可以揭示一個人的生活習慣——極少運動，不控飲食，短期內他可以天天擼著串，胡吃海喝，體型不會有什麼太大的變化，但是當他年齡到達一定程度，伴隨著衰老和基礎代謝的逐年降低，就會出現發福跡象，而脂肪也特別容易堆積在腰腹。

瘦卻沒有腹肌的高男孩兒請注意！仰仗年輕不健身的悲劇就是中年發福，哪都不胖，就胖肚子，影響性生活。

不僅如此，在沙灘上坐下的張愛朋，他的橫膈肌表現的格外鬆弛，而他在泳池當鴨子雙腳拍水花嬉戲逗樂白百合的畫面只有幾秒也側面反應出了他的核心力量不足。

核心力量不足，除了會給人以重心不穩的感覺外，最重要的是在【嗶-】【嗶-】【嗶】中，只是【嗶-】【嗶-】大，唯獨就是難以施展技巧（這句話消音太多，什麼意思你們自己猜～）。

這是因為核心肌群力量是控制骨盆和軀幹部位的肌肉的穩定姿勢，為上下肢創造支點，並調節上下肢的發力，使力量的產生、傳遞和控制達到最佳化。

想想看，高瘦的人如果核心力量不足，性生活怎麼能【嗶-】【嗶-】。

如果張愛朋想要讓尺寸與技巧同在，就必須要加強核心肌群的力量。

相比這種18線的男模，再來看看我們的腦公——彭于晏。

同樣也被這次出軌泡鮮肉事件拉上了熱搜，雖然曾被傳是白百合的出軌對象，15年有過「白百合出軌彭于晏捉姦在床」這樣聳動的新聞八卦，但一直都沒什麼錘實。

可彭于晏的身材才是真有料啊！看看這修長的倒三角。

再看看張愛朋——

我只能——

薩卡迪卡！

（via：馬克宥）

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