春季養生教你臉皮「下火」三招

天轉暖，臉皮易「發火」

眼下正值春季，多風乾燥，導致上火者比較多。

當上火出現時，火氣使體內水分消耗迅速，導致口乾舌燥，神經調節能力變差，人們也會情緒不穩，易疲憊。同時，隨著天氣轉暖，臉上的皮膚也會「發脾氣」。特別是年輕女性，因皮脂分泌旺盛，花粉、塵埃、微生物粘附到臉上，更容易形成痤瘡。

而春季也是頻發嘴唇乾裂和「爛嘴角」（口角炎）的季節。該症發病初期，首先是嘴角出現潮紅、脫屑、腐爛，繼而口角乾裂、出血、疼痛。

睡眠不好的人會容易上火，日夜顛倒更是大忌。春天防治「上火」，首先生活要有規律，注意勞逸結合，按時休息。其次多飲水，多吃新鮮蔬菜、蘿蔔、胡蘿蔔及各種水果，少吃辛辣食物。此外，保持積極、樂觀的心理態度也很重要。

口唇嘴角乾燥時，為防止其起皮，可塗些唇膏，使口唇感到滋潤。嘴角出現乾裂出血時，先用溫水洗凈，稍待干，抹些抗生素軟膏，如金毒素軟膏等。傷口結痂時，千萬不可強行撕掉，應讓其自然脫落。如感染，要及時到醫院進行治療。

滅火招數：

飲食主張清淡

高熱量食物亦會引起上火，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等，應以蔬菜、清湯水果等低熱量飲食為主。

隨時補充水分

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長。

提高睡眠質量

睡眠不好的人會容易上火，日夜顛倒更是大忌。春天防治「上火」，注意勞逸結合，按時休息。

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