健身不是抱磚，必須懂點套路才會成功

小編今天教你們幾個健身套路，只有這樣你們才會成功！一起看看吧！

套路1、保證充足的睡眠，千萬不能熬夜，因為晚上是肌肉形成的關鍵時刻。

套路2、不能連續健身三天以上，要給身體一個恢復的時間。

套路3、一周健身時間不能超過五天。

套路4、高低強度交替，輔以游泳等健身運動。

套路5、如果身體出現疲憊，請注意休息。

小編碎碎念：謝謝大家的瀏覽，小編告訴你們這健身5大點套路都是為了你們的成功著想，因為你們只有有了好的身體才會成功！覺得小編說的對就給點個贊吧，加個關注，謝謝

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