產科醫生特別提醒：坐月子不必一律循規蹈矩，打破傳統不落月子病

俗話說，女人是一天的公主（結婚），一個月的皇后（月子），一輩子的僕人。女人一生中最重要的一個月就是坐月子，是女性健康的一個轉折點，女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型，使之恢復青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產後、更年期。這裡最重要的就是生產後這個階段。可以說只要懂得好好把握機會，科學做月子，就有可能讓女人越生越健康，越生越美麗。

老一輩的人常說：月子坐不好，渾身都是病。這無疑是很有道理的。然而在飲食結構、生活環境已經大為改變的今天，再完全照搬過去一些不恰當的傳統，就顯得太不合理、不科學了。那麼如何科學坐月子呢？社會不斷的發展，人們的思想觀念也在轉變，對於坐月子的態度也變得更為重視。科學的坐月子的方法能讓產婦更健康，那麼到底怎麼坐月子才不留遺憾呢？中國式月子的那些傳統，可以不必一律遵守，要科學健康的坐月子。產科醫生特別提醒，這些傳統方法需注意。對於中國傳統的坐月子，應該取其精華、去其糟粕。

傳統一：月子期間靜卧時間越長越好

新媽媽產後確實體能消耗過大，所以許多人就認為需要長期卧床靜養，靜養時間越長越好。基於這種認識，很多新媽媽產後都卧床靜養兩三天，有的竟連續躺三四天，連大小便也要別人來幫忙。其實新媽媽適當的活動有助於血液流通，也利於子宮中的惡露排出，有利於子宮、直腸和膀膚的康復。因此，在一般情況下，新媽媽產後12個小時就應該起身，靠著床幫坐著，也可以下地走走，但不能走離卧房太遠，以備不適時能儘快上床躺下。如自我感覺良好，新媽媽在產後一個星期就可以做一些輕微的家務，如掃地、抹桌子等等，但不要提重物，特別是不宜蹲著。沒有坐廁的新媽媽如廁時，應事先在面前設置扶手。

傳統二：月子不能洗澡刷牙

傳統都有坐月子不能洗澡刷牙，洗頭的說法。那是由於冬天或寒冷的情況下人們患病更多，加之以前的水質不夠清潔、缺乏淋浴條件，以及前面提到破傷風患者會受到飲水的刺激引發抽搐，缺乏相關知識的古人以為病患也是受涼、沾水（特別是涼水）引起的，因此衍生出了產婦不能洗臉、洗頭、洗澡、刷牙的禁忌，甚至還有洗哪兒哪兒疼的荒誕說法。其實這些做法只是想當然，關鍵還在於消毒措施和衛生條件。分娩時的撕裂和陰道側切並不影響洗澡，即使是剖腹產第二天也能洗澡了。除了沖淋浴之外，產婦還要一天數次地沖洗外陰，以促進惡露的排出和產道的恢復。傳統坐月子不讓沾水的規矩其實很不科學，很不衛生，不但不利於產婦身體恢復。更會影響到寶寶。

傳統三：坐月子吃母雞比吃公雞好

產婦分娩後血中雌、孕激素濃度降低，這有利於催乳素髮揮作用促進乳汁的形成。母雞的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使產婦催乳素的效能減弱，影響泌乳。而雄雞睾丸中含有雄性激素，具有對抗雌激素的作用。因此，產後若吃上一隻清燉的大公雞(連同睾丸一起吃)， 無疑將會使產婦的乳汁增多。雄雞中脂肪較少，食之對母嬰均有益，還有助於產婦在哺乳期保持較好的身材。

傳統四：產後24小時才能開奶

現在越提倡母乳餵養，而對於產後什麼時候開奶，一些地區的產婦，在產後24小時後才給新生兒餵奶，認為開奶早不好。而事實正好相反，開奶越早越好。有些媽媽給新生兒開奶前先喂黃連，寓意先苦後甜、清火效果，這是沒有科學依據的，喂黃連會造成新生兒拒乳、嘔吐，引起母乳餵養困難。

正確的做法：一般情況下，產後30分鐘內即可哺乳。以後每2-3小時給寶寶吸吮乳房，吸吮時間越長、次數越多，乳汁就分泌的越多。餵奶前不要給寶寶喂糖開水或黃連等。

傳統五：喝湯比吃肉要更有營養，更利於下奶。

許多媽媽月子期間就是被各種各樣滋補的湯包圍了。產褥期應該常喝些湯，如雞湯，排骨湯、魚湯和豬蹄湯等，以利於泌乳，值得提倡，但不應該走極端。喝湯的同時也要吃些肉質類，因為，肉比湯的營養要豐富得多，那種「湯比肉更有營養」的說法是不科學的。但是月子期間也注意不要大補，不要喝濃湯。

傳統六：母乳餵養就是恢複利器，不及時預防子宮下垂

現在80%的媽媽們都是母乳餵養，各大醫院也都是大力提倡母乳餵養。母乳餵養確實對寶寶對媽媽來說，都是最健康，最營養的方式。通過嬰兒吮吸乳頭，可以促進子宮收縮。但是就有很多媽媽們過分依賴母乳餵養。認為只要母乳餵養，身體就能自如恢復到從前。

這種想法是不對的，母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。

所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。但要注意，如果材質不透氣，還會造成腹部濕疹，甚至於會引起腹部潮濕而著涼，落下「婦女病」，女人一定要愛自己。

傳統七：滿月就可以恢復性生活

有很多夫妻把產後滿月當作產婦身體完全康復的標準，嬰兒剛滿月就恢復過性生活。實際上分娩對產婦子宮內膜造成的損傷一般要6周才能癒合，子宮頸口需8周才能關閉，會陰癒合也需7周時間。因此自然分娩者應該在2個月以後才可恢復性生活，剖腹產或難產 產婦產後3個月以後才可以恢復性生活。

傳統八：坐月子不能流眼淚

這點還是有一定道理的。坐月子流眼淚危害：

1.妨礙母乳分泌。

媽媽的情緒影響著乳汁的分泌。若常處於低落情緒中，妨礙身體泌乳素分泌，將直接造成母乳減少甚至回奶。最終導致寶寶吃不飽，影響身體發育。

2.對媽媽眼睛不好

產後新媽媽氣血不足，供給給身體各器官的血液也會降低。坐月子時常流淚，更會加劇血液循環不良，造成眼部疲勞，損傷眼睛健康。所以坐月子階段，不僅要避免流淚，長時間看書、看電視也同樣要避免。

3.影響寶寶情緒

都說母子連心，寶寶在胎兒時期就開始受到媽媽情緒的影響了。有些寶寶在出生後，感受到媽媽哭泣，自己也會哇哇大哭。

坐月子期間哭泣，無論對媽媽身體還是孩子健康，都是非常不好的。但是也不能一味的憋著，那樣反而容易導致走向抑鬱症。所以新媽媽要學會及時調整和疏導，有什麼問題盡量和家人溝通，保持樂觀愉快的心情，順順利利坐完月子。

下面是新生兒護理的一些小經驗，分享給大家:

1、月子里，寶寶終於見到了外面的世界，很興奮也開始嘗試接受，小手亂揮。這時候可以準備一個嬰兒指甲剪，趁寶寶睡著後小心的剪掉過長的指甲，以免玩耍時抓傷臉頰

2、月子里寶寶除了吃一般都是睡覺。所以有些家長認為寶寶在睡覺不應該說話以免吵到寶寶。其實這個時候只要不是太大的聲響都沒問題，如果靜悄悄地一丁點聲音也沒有，將來寶寶睡覺你肯定要受罪，因為寶寶聽不得一點點的聲響（養成習慣了）

3、月子里的寶寶盡量不要抱，剛出生的寶寶身體柔軟，骨骼正在快速生長。初為人母（人父）個個都興奮不已，哪怕寶寶睡了也要抱著。雖然這樣表達了你的欣喜之心，卻不知這樣反而對寶寶很不好。一是對寶寶發育不好，二是養成習慣後，寶寶只能抱著睡，一放床上就醒

4、香油一定要備一瓶，這個真的是個好東西，老家帶的，油菜籽榨的油，平時給寶寶洗屁屁後用棉簽蘸一點擦下，都不會紅屁股的。（號外:寶寶棉簽也要準備一盒）有次有點拉肚子屁股紅了一點，擦了兩次就好了，比起那些護臀膏有效有安全，紅屁股的剋星有木有

5、看很多寶媽都說不讓穿舊衣服，我想說那是大錯特錯，舊衣服經過多次洗涮上邊的有害物質大多被洗掉了，可可現在快百天了就穿過兩件新的 其他都是別人給的舊的，我們老家這有句老話穿百家衣的孩子好養活

6、每天早晚洗臉洗屁股，早中晚各喂一次水，每天用棉簽沾酒精擦拭肚臍一次至肚臍乾巴，每天用棉簽給寶寶擦牙床，每天做撫觸，一個星期至少曬兩次太陽

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