成功減重53斤，讓一位大叔成為了小鮮肉

今天登場的減肥達人，是來自河南鄭州在念大三的"阿勇"同學，減肥成果如下:

減肥經歷

減肥達人小檔案:

昵稱:阿勇

年齡:24

身高:173cm

職業:學生

減肥前:195.0斤(97.5kg)

減肥後:142.0斤(71.0kg)

減肥成果:53.0斤(26.5kg)

減肥原因

當時覺得自己太胖了，想要有一個正常的大學生活，去尋找自己的愛情，希望擁有一個漂亮女朋友。

減肥過程

早餐自己泡燕麥粥喝，中午吃清淡，晚上少吃點，每餐吃八分飽，再加上水果，食材都是素食、清淡，很少吃肉，吃也吃些瘦肉。喝粥、吃點菜或者餅。

運動是跑四十分鐘到一個小時的慢跑，還會做舉啞鈴、仰卧起坐、俯卧撐，基本上天天花一個小時做，有時候會一星期休息一天，或者下雨了不去了。

這兩個方面上我的心得和建議就是:堅持運動就好，有氧和無氧結合，一天最好不要太多，有氧四十分鐘，無氧二十分鐘這樣。一定要管住嘴，不吃油膩，多吃蔬菜，也要吃點精瘦肉。

減肥遇到的困難

平台期，最久的平台期是到160斤時，我堅持了將近三個星期才突破，感覺真的超困難，就是一直堅持，相信自己還會瘦下去的。

瘦下來之後的變化

身邊朋友都感覺我像變了個人，覺得自己像開了掛，做事也有信心了。

也有好多女同學感覺很驚訝，也來請教減肥方法，暫時還沒有女神向我表白，鬱悶!

在減肥路上的朋友，如果你想要讓自己變得更好，就要堅持下去，因為一定會收穫到更好的你。

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