1.

斷食第二天，體力明顯下降。沒有進食，早早起來，還是練了一套瑜伽，感覺非常的好。見到食物，還是有想吃的感覺。不過自己的意識還是能夠控制得住，面對食物的誘惑，沒有任何的問題。因為要給孩子做飯的緣故，每天還是得聞聞油煙味。

去了一趟超市，滿目琳琅的食物，卻一個都不能買。吃飯，在很大程度上，已經成為我們的一種慾望。要吃好吃的，要吃味道重的，要吃好看的，最重要的是一定要好吃。貪著於這種好，自然會在其他方面有缺失的，比如說今天人們百分之五六十的身體問題都是吃出來的。

2.

斷食，是現在人們恢復健康的一種很好的方式。

我的雙肩是有點小問題，左邊的手曾經骨折過，在鄉村醫生那裡隨便看看，搭了個板子，後來就好了。時至今日，我還是能很清楚的感受到那個地方是有些小問題的。再加上這些年，長時間的在電腦面前，脊椎肯定是處於亞健康的狀態。所以這次斷食，這個部分的疼痛就有點突出來。而這卻是好事，通過辟穀，再一次的喚醒這個地方，藉助於這次機會，給其一次治療。

3.

下午去騎了大約10公里的自行車，在長沙的這個街道，騎車確不是明智之舉，因為上下坡的路特別的多。而我去的地方的部分都是上坡路，真是把我給累壞了。按理說，這個斷食期間是不宜劇烈運動的。你不要學我，我這是有些經驗，要不肯定是栽倒在地上了。

在斷食的前三天是比較重要的。飢餓感比較嚴重，而且大腦會有些頭暈，如果你的身體素質之前不是特別好的話。保持休息，是斷食期間要做的事情。所以我一般會建議朋友們在周六日做這個前期的事情。盡量在一個比較安靜的，不受打擾，不受誘惑的環境，斷食的效果會比較好。

4.

前三天的斷食為什麼很重要呢？是因為你在徹底的斷食的時候，就相當於給你的身體踩了一個急剎車。之前的慣性力量，還是會給我們很大的影響。

一輛高速運轉的車子，你突然踩了剎車，想想這個過程，就是你這三天的實際情況。過了這個時間點，斷食就會進入另一個正向的循環，開始修復你的身體的各種問題，如果能夠長時間的進行下去，其效果不可想像。

5.

自昨天開始斷食，發布至朋友圈後，很多人好奇詢問，也有好多人送來祝福。感恩，感謝。關於你現在好奇的問題，不解的疑惑，請持續關注我發布的內容。應該會有你要的答案，也能夠化解你心中的疑惑。

所謂的神奇，就是你做不到，別人做到了；你沒有見過，現在見到了。多了，也就見怪不怪了。我相信在將來，人們選擇斷食這種療法的人會越來越多。當然作為有斷食經驗，以及掌握核心知識的人，在將來應該是能夠得到更多人的尊重。

6.

斷食我有說過，不僅僅是為了健康。更多的是通過斷食，修心。修一顆平靜心，修一顆平和的心，修一顆感恩的心，修一顆靈敏的心。放下貪念，放下憤怒，放下怨恨，走向一個全新的人生。當然更高級的是，通過斷食，進入靈性開發的神奇世界。佛陀，孔子，耶穌，王陽明等等古往今來的很多人聖賢，都有通過斷食辟穀獲得了無上的智慧，開發了靈性的寶藏。

7.

溫馨提示下，如果是有人想要通過斷食，獲得身體的健康，療癒身體的疾病。建議在有經驗的老師的指導下進行。這個就好比如：遵醫囑一樣。不要自己亂來，搞不好，命喪黃泉。這是很可怕的。當然也有在斷食之後，沒有復食好，造成了身體更大的傷害。關於復食的事情，等我斷食結束後，再詳細談談。還有在斷食過程中，遇到了相關的問題，不知道如何化解，這個也是比較危險的。還有，在斷食過程中，也是有一些功法的。比如說，冥想靜坐，服氣的功法，休息術等，都是要有專業的指導下進行。

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