揭秘 被便秘騷擾了N年，可能是還沒試過這個！

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現代都市生活的快節奏，紅薯寶寶們都喜歡熬夜啊，吃宵夜啊，再加上工作壓力好大，或者是愛美的寶寶們斷食減肥，腸胃問題真的是難以避免！

小編身邊的好多朋友就每天被便秘困擾著！尤其是像小編這種天生bm體質，也總結了不少無公害良藥，這裡很大方的推薦給大家！

對於所有通便類的產品，都是添加了多量或是少量的通便劑的成分，因此用藥物或是食品幫助便便只能起到輔助作用哦！

通過多吃蔬菜，均衡飲食，健康的生活作息以及減少熬夜少吃辛辣食品等方式也都可以解決bm的問題哦~是葯三分害，希望紅薯們還是可以規律作息好好調整自己的內部循環系統從根本上解決問題哦~

下面小編就為大家一一道來小編平日通便的小秘密！

（圖片via：老太婆）

傳說中的一個月掉十斤，富含39種天然植物發酵物，含有乳酸菌可以幫助分解食物，又可以分解脂肪！大餐急救丸啊，一般小編暴飲暴食之後吃9粒第二天一早就可以拉出很多bb，可能是心理作用不過真的覺得好像身體都沒有負擔了！

用法：每日4-9粒溫水吞服 建議晚飯後至睡前服用

效果：

@pyccc：「清腸排宿便很明顯很明顯很明顯（小編：有這麼明顯么）我一般是吃完晚飯吃效果一般在第二天早晨就有了！」

@娜娜愛美麗：「對於便秘是里改堅硬的好！不腹痛，每天早晨一趟廁所，我甚是欣慰啊！後面幾個月我自己就沒運動了，吃食方面也繼續延續吃貨的準則，該吃吃該喝喝，肉沒長，便便也很好！」

@董小姐欣欣向榮：「第二天八九點鐘準時肚子咕嚕咕嚕就是該排便，而且都不是稀得那種，都是正常的便便！」

小編推薦：

傳說一個月掉10斤 · 植物酵素 經典版 180粒

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（圖片via：L藥罐罐）

也是小編強力推薦的一款產品，首先作為一枚資深吃貨，隊長認為口感真的是非常不錯！裡面含有無花果的顆粒，嚼起來有脆脆的顆粒，而且酸甜好吃！一晚上一大勺根本吃不夠！樂康膏是我認為可以算是比較溫和的，第二天早上起來就可以排便而且不會很嚴重的腹痛，排出來的bb形狀也不會很水！而且富含水果成分，對於改善口臭清熱解火也非常有幫助。

用法：每日10克，每周1-3次（冷餐服用為佳）

效果：

@snowrx：「過完年每次自己留的都沒搶走，昨天終於誓死捍衛了一盒，趕緊打開吃啦，今天上完廁所上稱直接輕了一公斤，於是整個人都完美了！強烈推薦！」

@糖豆麻麻nancy：「有一種恐怖叫夏天要來啦！樂康膏回購率百分之百！如果便秘，像吃零食一樣啃它兩口，第二天就通暢了！」

小編推薦：

順順暢暢每一天 · 樂康膏 500g

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（圖片via：爆裂的小糰子）

Yoqi通便茶：輕輕鬆鬆排除宿便

產自美國不過是由阿三哥哥的瑜伽大師開發的健康草本印度茶，包含了傳統印度香料豆蔻肉桂丁香等等，所以有不同的香味，每個茶包混合有不同的草本，對人的健康會有不同的功效！總有種黑暗神秘的趕腳！只有你想不到的沒有它做不出的，從排毒到助眠，到緩解壓力真的是應有盡有。當然今天小編要給大家介紹的是他們家的通便茶！只想說真的強勁！晚上喝下去早上真的是沖向廁所，感覺肚子裡面乾乾淨淨，適合追求徹底舒暢的紅薯們。

用法：需要通便時每天晚上一包

效果：

@爆裂的小糰子：「晚上喝，早上起來就會直奔衛生間，每次喝完，都感覺身體的廢物啥的都排出來了，自然就有了瘦了的感覺！」

@可可_ZY：「晚上睡前喝的，第二天早上就去便便了，非常通暢！」

（圖片via：P先生家的熊貓寶寶）

一個美國的小眾品牌，主打的是益生菌，不但可以減肥而且還可以調節腸胃功能，新出的纖體功能更是一出現就大火了起來，官網所說的導致肥胖的原因是因為易胖的菌中，而這款益生菌能夠幫助抵抗易胖菌，因此可以隔絕胖源（將信將疑）。不過晚飯前15分鐘吃一粒第二天確實排便會容易很多！

用法：飯前15分鐘一片

效果：

@秒秒醬喵_：「我是午餐晚餐餐前各一顆，大餐前吃兩顆，吃完就可以放開肚皮吃啦！兩個星期，上稱居然還比之前輕了3kg！」

@P先生家的熊貓寶寶： 「 我是本身平時就嗯嗯不暢，吃這個之後就能養成習慣下午去次廁所，不是拉肚子，也沒有腹痛過，完全就是很正常的那種啦。」

（圖片via：ThisisLe）

英國紅透半邊天的BOOTEA！不知道多少明星都在用！包裝超精美！分白天喝的和晚上喝的茶，白天的蠻清淡的，晚上的稍微有點苦！很強很強很強！真的是bm星人很久沒感受過的通暢！一個療程之後基本上都是會瘦！而且遇上打折的時候價格也是親民的不行！

用法：白天一包晚上一包

效果：

@吃貨April：「我看好多人都推薦了這款純天然植物激安得差，不擔心安全性，味道都很植物，我總管不住自己的嘴去吃好吃的，目前喝了三周還是瘦了幾斤！」

@Vicky_4：「日茶每天喝夜茶隔一天一喝，就像是薄荷茶，在和第一包夜茶前我還擔心會不會拉肚子，事實證明多慮了，我一點不良反應都沒有，飲食正常，不吃零食，偶爾健身，瘦了三斤！」

當然通便不能光靠藥物，很多按摩的手法和日常的飲食也都可以幫助治療便秘，小編也同時安利給大家一些按摩的手法可以幫助通便，比如在睡前的時候用兩指按摩小腹以上15cm，順時針兩百次，逆時針兩百次可以促進腸胃蠕動。

膳食纖維雖然不是人體必需營養素（碳水化合物、脂類、蛋白質、維生素、水和礦物質），但它確實可以起到緩解便秘的作用，因此紅薯們在節食瘦身的同時也應該均衡飲食，紅薯們分享的自製果汁，好喝又美膚，腸道通暢了心情自然也就好起來了！

當然如果你很急很難過，隊長還是送你只開塞露解決下，保准你舒爽的不得了！

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