喜歡翹二郎腿的你，腿型要怎麼練才完美？

如果有蹺二郎腿的習慣的話，為了好看的雙腿，先從這些做起吧！矯正姿勢的六個運動！

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動作一：

躺下，背貼地，屈起膝蓋。左腿彎曲，腳脖子搭在右邊膝蓋上，然後用力往外推，再往回拉，重複三次後左手用力往外推左腿。

左右20次，兩組。

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動作二：

躺下，屈起膝蓋，兩手伸開，左邊的大腿放在右邊的大腿上，右手抓住左邊的膝蓋用力往心臟方向拉，做了20次之後換另一邊。

左右20次，兩組。

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動作三：

趴著，雙腿最大限度地分開，感覺骨盆變寬了一樣，雙手按著地。骨盆和上半身最大限度地往前伸，來回反覆三次後低下上半身，腹部要碰到地面的程度。

20次，兩組。

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動作四：

坐下，腳底板貼到一起，兩膝蓋最大程度地分開。兩胳膊放在臀部後，手按著地，臀部稍微抬起，最大程度地往腳脖子方向移動。維持5秒時間後回到最開始的姿勢，臀部移動到胳膊後，維持5秒時間。

20次，兩組。

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動作五：

彎起右腿，身體往前，左腿往後伸直。腰部伸直，最大程度地向下壓骨盆，維持5秒時間。做完20次後換另一邊。

左右20次，兩組。

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動作六：

趴著，雙腿盡量分開，上半身最大程度地往左邊移動，維持5秒時間。回到一開始的姿勢，換另一邊做同樣的動作。

20次，兩組。

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