准媽媽孕期吃什麼好？2道滋潤養顏益氣補血的孕婦食譜送給你

很多准媽媽都在問題，孕婦在孕期吃什麼好？吃什麼才能既補充自已的營養，又能提供給寶寶生長發育所需要的營養，特別是在孕期發現自已身體營養欠缺的時候。接下來的內容為你分享2道滋潤養顏益氣補血孕婦食譜，送給需要的准媽媽參考。

准媽媽孕期吃什麼好？

准媽媽孕期菜譜百合大棗白果羹

原料：百合30克，白果6克，新鮮牛肉300克，大棗10顆，薑片、精鹽各適量。

做法：

1），百合洗凈；大棗洗凈去核。

2），煲內加入適量清水。放入百合、大棗、白果、薑片，大火燒沸，改用中火煲至百合將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟透，加精鹽即可。

功效：此湯可以補血養陰，滋潤養顏，潤肺止喘。

准媽媽孕期菜譜百合大棗白果羹

准媽媽孕期菜譜蓮藕牛腩湯

原料：牛腩500克，蓮藕500克，紅豆15克，生薑4片，蜜棗2個，鹽適量。

做法：

1），牛腩洗凈，切大塊，去肥油，放沸水裡焯一下，取出在冷水裡漂洗乾淨，滴干水。

2），蓮藕洗凈，刮皮去節，切成大塊，紅豆，生薑，蜜棗洗凈，與牛腩一起放入鍋中，加清水，武火煮沸後轉文火煲3小時，用鹽調味即可。

功效：健脾開胃，益氣補血。

准媽媽孕期菜譜蓮藕牛腩湯

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