你敢不敢堅持?堅持下來,肯定瘦!
不管男人還是女人都會擔心自己身上有贅肉的問題,這可怎麼辦才好?這麼做,堅持下來,肯定瘦!
堅挺、圓潤大胸部練習
站立俯卧撐
膝蓋俯卧撐
俯卧撐
寬距俯卧撐
鑽石俯卧撐
擊掌俯卧撐
單手俯卧撐
高位俯卧撐
倒立俯卧撐
人魚線與馬甲線練習
船式搖擺
V字兩頭起
屈膝平板支撐
平板支撐
側平板支撐
INCH WORM
WALKOUT
仰卧腿舉
飛行式腿舉
交替腿舉
超人式兩頭起
曲腿式懸掛
直腿式懸掛
直腿式引體向上
懸掛抬膝及頭
E罩杯臀部以及大長腿練習
早安式彎腰
體重蹲
囚犯蹲
屈膝蹲
跳蹲
單腿蹲
酒杯蹲
手槍蹲
跳躍箭步蹲
箭步蹲
上身練習
蜘蛛步
倒立支撐
倒立爬牆
正手引體向上
反手引體向上
全身練習
開合跳
俯身登山跑
熊爬
波比跳
俯卧撐跳遠
別總是說自己忙,沒時間,其實這都只是借口,堅持下來,哪能有不瘦的道理?
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TAG:與眾不同 |
※堅持,就是在堅持不下去的時候再堅持
※再累,也要堅持;再痛,也要忍耐!我不堅強,誰替我扛?
※只為堅持瘦身為了瘦,我忍啦!始終堅持健身不放鬆!
※你的肯定,就是我們堅持下去的理由
※勇敢是害怕的時候你還能堅持去做。
※你堅持過嗎?
※你敢說你能堅持嗎?最後怎麼樣了
※這就是為什麼別人能堅持跑步,而你堅持不下去的原因
※堅持下來讓你瘦成猴!
※胃不好,可以堅持跑步嗎?
※如果不堅持,到哪裡都是放棄!
※哪一刻,讓你不想再堅持下去了?
※堅持不下來去健身房的你,是因為什麼原因?
※誰說你不能堅持
※你的堅持,終將讓你與眾不同!
※如何才能讓自己堅持跑步不偷懶?
※堅持不下去,就想想你的前任
※每天都堅持跑步,為啥還是瘦不下來?
※畫畫還是要堅持的,堅持下來,一定很美!