注意！睡眠中的一些「小動作」可能暗含著重要的疾病信號

說夢話、夢遊、打鼾、磨牙、腿抽動……進入睡眠狀態後，如果你的身體還在作出這些「小動作」，可能就是某些疾病的徵兆。

1、磨牙

磨牙主要由心理因素引起，懼怕、憤怒、敵對、抵觸等情緒隱藏在潛意識中，會周期性地以各種方式表現出來。如果白天情緒過於緊張或激動，晚上睡覺時，大腦管理咀嚼肌的部分仍處在興奮狀態，就會不斷地做咀嚼動作。

除了心理因素之外，夢中磨牙還可能是一些疾病造成的。如與寄生蟲有關的胃腸功能紊亂，蛔蟲的擾動會使腸壁不斷受到刺激，進而引起咀嚼肌的反射性收縮出現磨牙。

對小孩子來說，不喜歡吃蔬菜，營養攝入不均衡，身體中維生素和微量元素的缺乏，也會產生磨牙現象。牙齒咬合不協調也是磨牙症的重要原因。

2、腿抽動

不少人都曾有過這樣的情況，剛入睡或即將醒來時，肢體或全身會突發性地抽動，然後就突然醒過來。

不少地方都流傳著這樣的說法，晚上睡覺的時候腿抽筋兒，說明你在長個兒！真的是這樣的么？答案顯然是否定的。

對於這種不自覺的腿部抽動，專家把它稱作「睡眠啟動」。我們的大腦誤讀了肌肉在人體入夢時的自然放鬆過程，就會反應性地使肌肉突然緊張以控制肌肉的鬆弛感，於是就出現了腿部抽動的現象。

抽動偶爾發生，是沒有什麼大問題的。如果抽動現象出現頻繁，則要注意是否是白天運動過量，使得腿部肌肉緊張過度，或者是體內缺鈣，造成腿在睡眠中抽動。

3、流口水

睡夢中流口水，尤其是中午午睡時，總是讓人很尷尬。中午午睡，很多人都是趴著睡的，面部肌肉鬆弛，嘴部張開，就會引起流口水。這沒有什麼值得擔心的，但是如果睡夢中經常流口水，平時在家躺著睡覺時也會大量流口水，就要引起重視了！

唾液的分泌往往都是由大腦直接控制的，倘若分泌量增加，就可能是神經調節發生了障礙。

口腔疾病或炎症的發生，也會促進睡眠時唾液的分泌。鼻炎、鼻竇炎等疾病同樣會使唾液分泌量增加，出現流口水現象。

很多老年人牙口不好，帶假牙，口腔里的異物反應會造成流口水的現象。

口腔潰瘍造成黏膜疼痛，也會使唾液分泌增多。

老人常流口水可能是中風的前期表現，家屬應格外小心。

4、打呼嚕

很多人認為打呼嚕是睡得香、身體好的表現，這種觀念其實是大錯特錯的。因為有些打鼾是由於疲勞造成的，有些打鼾卻是疾病的信號。

如果鼾聲忽高忽低，間歇數十秒到數分鐘無聲無息，很有可能是呼吸暫停綜合征的表現，出現這類癥狀應該及時去呼吸科就診。

呼吸道的某些部位發生病變或畸形的人，例如扁桃體肥大、鼻竇炎、肥厚性鼻炎、過敏性鼻炎、口腔炎、咽炎等，也容易打鼾。

5、出汗多

天氣明明不熱，早上起來卻是大汗淋漓，這也應該引起重視。因為低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡覺時大量出汗的特徵。如果是這些患者，睡覺的時候，最好能夠保持室內溫度適宜，通風良好。

6、夜尿多

夜間尿頻、尿多，可能是前列腺肥大、盆腔炎症惹的禍，這些疾病在中老年人群體中尤為常見。夜尿多的老人，最好能及時去醫院做一下泌尿系統及生殖系統檢查，排查身體疾病。

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