全球公認的十大垃圾食品，然而都是你愛吃的！
為什麼！
為什麼你就是愛吃垃圾食品！
垃圾食品都有一個共同點
看著很美味
聞著流口水
吃了還想吃
根本停不下來
下面這些上了世衛組織
黑榜的垃圾食品
不僅讓人發胖
還會危害健康
然而大都是我們喜歡吃的
看完感覺不會再愛了
No.1 油炸類食品
油炸類食品所含熱量和脂肪非常高
長期攝取也會導致
肥胖或一些相關疾病
如糖尿病、冠心病和高脂血症等
油條、薯條等澱粉類食物在高溫
（超過120℃）油炸時會產生丙烯醯胺
丙烯醯胺是一種可能致癌物
長期攝入的話會對健康帶來很大威脅
No.2 腌制食品
鹹菜、泡菜
是人們餐桌上的必備小菜
但這類食物通常都鈉鹽含量超標
蔬菜的維生素C也被大量破壞
不僅會增加高血壓風險
還會誘發胃腸炎症和潰瘍
No.3 加工肉類食品
肉乾、火腿等加工肉類
食品含有一定量的亞硝酸鹽
會誘發癌症
裡面添加了大量防腐劑
增色劑和保色劑
長期食用會大大增加肝臟的負擔
No.4 餅乾類食品
餅乾這種東西看著
好像很有營養的樣子
其實它不僅熱量高
而且營養成分很低
由於添加防腐劑
食用香精和色素等
使人體肝臟負擔加重
為增加貨架期和產品穩定性
而添加氫化油的產品中
都可以發現反式脂肪酸
No.5 碳酸飲料
碳酸飲料就不用多說了
裡面含有大量糖分
會導致肥胖
其中的磷酸會帶走體內大量的鈣
對骨骼健康產生不利影響
這類飲料的成分大多是糖漿
二氧化碳和水
不僅對身體沒有任何營養
還會增加飽腹感
影響正常用餐
No.6 膨化食品
這類食物為了調味
往往鹽分很高
導致高血壓
增加腎臟負擔
膨化食品一般都用油炸過
油炸後可減去面中水分
能延長保存期
但這些油脂經過氧化後變為「氧化脂質」
積存於血管或其他器官中
加速人的老化速度
並引起動脈硬功夫化
易導致腦溢血、心臟病等
No.7 罐頭食品
罐頭食品在製作過程中
會導致維生素損失
使蛋白質變性
不僅營養成分低
熱量還過多
遠遠不及新鮮的食材呢
No.8 蜜餞果脯類食品
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽
可能有導致癌症的潛在風險
由於添加防腐劑
增色劑和保色劑等
造成人體肝臟負擔加重
所以，濃縮的不一定都是精華哦
No.9 冷凍甜品類食品
奶油過多極易引起肥胖
含糖過高影響正餐
如果冰激凌、雪糕吃多了的話
還會對胃不好
一次吃幾根或幾盒的話
會影響人體內部運動的流程
拉肚子恐怕就不可避免了
No.10 燒烤類食品
世界衛生組織經過3年的研究
稱吃燒烤等同吸煙的毒性
由於肉直接在高溫下進行燒烤
被分解的脂肪滴在炭火上
再與肉里蛋白質結合
就會產生一種叫苯並芘的致癌物質
烤串所含的脂肪高、熱量高
而高血壓、糖尿病、心血管疾病等
「現代病」與之有很大關係
常吃燒烤的女性
患乳腺癌風險會增加2倍
所以大家要少吃垃圾食品
多吃雞胸肉西蘭花
這樣才有好身材哦
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圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路 轉載請聯繫MAX
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