婚姻危機來襲，如何打好離婚這手爛牌？

前段時間，王寶強和馬蓉的離婚大戰刷爆媒體熱點，上演了一場硝煙瀰漫的狗血大劇。這幾天白百合的「出軌事件」再次引爆媒體，最終在4月16日凌晨，以白百合的「老公」陳羽凡的視頻說明收場。演藝圈一直不缺這種讓大家不再相信愛情的新聞，而對於我們普通人的家庭遇到類似的事情時，更是容易產生一朝婚變，所有恩愛都灰飛煙滅，甚至只剩下仇恨的怨念。

為何分手後只留下怨念？

面對分離這種負面事件，大部分人都會覺得這是對自己的冒犯和羞辱，因此感到憤恨和不滿。哈佛大學心理學博士丹尼爾˙戈爾曼認為這種時候大腦中的杏仁核接管了神經迴路，掌管了我們的情緒系統，處於對安全的需求和考慮，特別容易記住危害到我們的因素。如果我們沒有學會如何在情緒因外部因素低落或者憤怒時自救，那情況就會惡性發展，讓自己深陷怨念的漩渦。

如何分手比如何相愛更重要？

人們往往熱衷於談論相愛時的甜蜜，卻對分開時的種種糾結避而不談，忌諱莫深。其實，談分手比談相愛更重要。很多研究表明，怎麼結束一件事情往往決定了我們對未來的選擇，也反應了我們對過往事情的心態。人們對最後的印象，往往是最強烈的，而對之前發生的事情則會變淡，心理學上叫「近因效應」。婚姻也是如此，這麼多年的經營，最後結束時候的感受，要比如何開始刻骨銘心。

如何優雅地放下過去？

1.不要變成復仇者聯盟。如果分開後繼續相愛相殺，互相攻擊，只會擴大傷害，並將這種傷害蔓延給孩子、家人、朋友，變成復仇者聯盟，繼續飽受痛苦的煎熬。

2.放下對方，也放過自己。如果認為對方傷害了自己，不能就這樣便宜了他，但是你是否知道這個時候你也在繼續傷害自己，因為你一直處於怨恨、憤怒、悲痛中。只有放下，才能讓自己從這段關係中解脫出來，繼續自己該有的生活。

3.感恩由此帶來的成長。感情本來就不存在絕對的對或者錯，即使最後破裂，但在相處和諧的時候，雙方都感覺到了快樂和幸福，感覺到了愛，這本來就是值得感謝對方的給予。最後哪怕是給雙方帶來了傷害，也讓我們對感情、對生活、對人生有了更多的思考和擔當。

人的一生，都想收穫「攜子之手，與子偕老」的圓滿感情，但旅途中總是會發生種種意外，上演各種愛恨情仇、喜怒哀樂，這些才組成了漫長而又多彩的一生。換一種心態，換一種選擇，也許你能打好離婚這張爛牌！

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