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糖尿病,不用再絞盡腦汁想吃什麼,這就是天然的降糖葯


在我們的印象中,糖尿病一直是被稱為富貴病、老人病的,但是隨著物質生活水平的提高,一些不健康的生活方式已經使得糖尿病的發病趨勢越來越年輕化,很多年輕人也在不知不覺中患上了糖尿病,因為需要長期控制治療,在以藥物治療為主的情況下,搭配一份合理的糖尿病食譜可以獲得更好的控制效果,注意飲食健康,平時學一點養生知識,用食療手段輔助治療。下面就為大家介紹幾種養生食物:



糖尿病,不用再絞盡腦汁想吃什麼,這就是天然的降糖葯


1、番茄


美國糖尿病協會將番茄列入適合糖尿病患者使用的超級食物,因為番茄富含鐵元素、維生素C、E等,有一定的降血壓、提高高密度脂蛋白的作用。



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2、酸奶


酸奶富含鈣質和益生菌,且熱量較低,能有效控制飢餓感。不過,糖友應注意挑選沒加糖分、果粒等原味酸奶。


3、蔬菜沙拉


綠葉蔬菜富含鎂元素,有助於調節血糖。將新鮮的萵苣、菠菜、豆瓣菜、生菜洗凈切碎,加入少許橄欖油、醋和胡椒粉拌勻,就是一道不錯的「抗糖餐」.



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4、橄欖油


橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸,有助於2型糖尿病患者降血糖水平,改善胰島素的敏感性。因此,建議在涼拌或爆炒蔬菜時,加入少許橄欖油。


5、蘑菇


蘑菇營養豐富,且幾乎沒有碳水化合物,食用後不太會導致血糖上升。其富含的鉀元素還有助於控制血壓,膳食纖維能預防心臟病。暴露於紫外線或陽光照射的蘑菇,還能生成維生素D,滿足人體所需。


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黑芝麻中含有大量的天然維生素E,它能夠增加亞油酸的功能,預防動脈硬化。現代藥理研究和臨床應用結果表明,黑芝麻可增加肝臟及肌肉中的糖原含量,有降低血糖的作用。核桃、芝麻和黑豆全身都是寶,除了能夠補氣養身,還能安神助眠,提高睡眠質量,沒有任何添加劑,純手工磨製成細膩的粉末,口感香甜絲滑,沒有任何雜質,放心飲用,養生必備,讓你睡得安穩,越喝越健康,越喝越漂亮。



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鐵棍山藥,只有焦作的才是正宗的,別的產地的只能叫做山藥。山藥能有效改善高血糖,山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物,使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升,同時也可以避免胰島素分泌過剩,使血糖得到較好調控。



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苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功。



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山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人,可以適當泡山楂水喝,會有很大幫助。而且山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。



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黑木耳具有降血糖作用,因為黑木耳中的多糖對四氧嘧啶糖尿病高血糖有防治作用,葡萄糖耐受量及耐受量曲線得到明顯改善,還能減少糖尿病的飲水量。



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中醫認為:蓮子善於補五臟不足,通利十二經脈氣血,使氣血暢而不腐。性平、味甘澀,入心、脾、腎經;補脾止瀉,益腎澀清,養心安神。而且研究還表明蓮子所含非結晶形生物鹼N-9有降血壓作用。

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