史上最良心的瘦腿指南！每天十分鐘，讓你擁有筷子腿熱褲一夏
想在趕在夏天來臨之前，穿上美美的短裙和熱辣的短褲嗎？那就是趕快在運動起來，把身上囤積起來的肉肉和大象腿快速的減掉吧！很簡單的，不要有心理壓力，肯努力，沒有醜女神，只有懶女神~跟著小編一個轉身變女神吧！
1、雙倍髖寬腳距，腳尖膝蓋儘力打開，臀部向後，單邊提踵。
瘦大腿內側，小腿
2、單側後撤步箭步蹲下，腹部帶動同側腿部收縮
瘦大腿前側和腹部
3、側向箭步蹲跳躍，加附身觸地
瘦大腿外側，臀部，腹部
4、雙倍髖寬腳距，腳尖膝蓋儘力打開，臀部向後，單邊提踵。
瘦大腿內側，小腿
5、箭步蹲下，跳躍交替腿後
瘦腹部和大腿根部，以及臀部
這五組動作30秒/組 4—5組~堅持的妹紙瘦！瘦！瘦！不想堅持的時候就想想衣櫃里擠不下的好看的連衣裙吧~這是小編的良心忠告啊
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