卵巢是個寶，女人養好才不老，每天吃點它，讓你青春不顯老

現在很多男人都追求補腎，但是除了男人之外，其實女人也是需要補腎，而且除了補腎還需要保養卵巢，但是現在很多女性都不注意這點，天天只想讓自己的臉蛋變漂亮。其實如果你吧自己的腎好了，卵巢保養好了，可以讓你的臉蛋變漂亮，而且是由內而外的美麗。這裡小編就和大家分享一些對保養卵巢很好的食物。

大豆是一直對女性很好的食物，大豆中含有異黃酮，這種物質可以在雌性激素不足時，進行補充。如果你想要保持青春的美麗，就可以經常喝豆漿，在女性30歲之後，其實應該每天喝一杯豆漿，最好是早晨，吧它當做早晨來食用，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以需要長時間的食用來補充雌性激素。

除了一些經常要吃的食物，女性也需要抵禦一些食物的誘惑，如漢堡、薯條、炸雞翅。這些食物不但會增加體重讓身材走樣還會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。因此為了的身體健康，和美麗的容顏，還是少吃垃圾食品。

除了上面小編推薦的之外，女性還需要經常的給身體補充維生素，如維生素D和我們的身體激素有著一點的聯繫，它可以對女性機體起到一定程度的保護作用，可防止乳腺癌的發生和發展，調節雌激素平衡。很多食物中都含有維生素D如魚類和牛奶中就含有豐富的維生素D。

下面小編就給大家推薦幾款維生素含量高的食物。

脫脂牛奶的脂肪含量很少，而全脂牛奶的脂肪含量較多，這對於飲奶量大、肥胖以及需要控制脂肪攝入的人群而言，喝脫脂牛奶是很有益處的，而且牛奶中還有豐富的維生素D

講到維生素的水果，就要講講常見的葡萄了，這個季節比較少新鮮的葡萄，所以可以選購葡萄乾來代替。葡萄乾有著豐富的營養，以及鐵和鈣和女性很需要的維生素。

獼猴桃的維生素含量是非常高的，適當食用也可以補充足夠的維生素C。上圖這產自正宗的江山徐香獼猴桃，味甜多汁，非常好吃。

容易頭暈，眼花，女性很難懷孕，流產都是缺維生素E的表現，這個時候就應該多補杏仁，杏仁里的營養及其高，而且還會讓人變聰明哦。

推薦一款卵巢保養食療方

紅豆美容豆漿

所需食材：紅豆100g，白糖適量。

食譜做法：

第一步，備好紅豆並將其洗凈，之後將其放入水中浸泡，直到泡軟後撈出並瀝干。

第二步，將泡軟瀝乾的紅豆放入豆漿機中，之後加入一定量的涼開水，之後按下按鍵等待幾分鐘。(注意如果想要喝熱的話，也可以用燒開的熱水。)

第三步，最後把榨好的豆漿倒入碗中，再加入適量的白糖(根據個人口味加量或是減量)。需要注意的是做好後要及時清洗豆漿機，不然等渣滓幹了以後就不容易清洗。

功效：大家都知道紅豆對卵巢來說是特別好的食材，食用紅豆能夠起到養護卵巢、延緩衰老的作用。因此，想要保養卵巢的女性們，不妨吃吃紅豆。

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