25分鐘順利產子！這位媽媽順產有妙招（附孕期男寶癥狀）

最近，好友蕾蕾順利產下一男寶！她生產特別順利，25分鐘就順產下一個7斤重的寶寶，關鍵是還沒側切。孕媽群里得知這一消息，紛紛想她討教順產的妙招。

蕾蕾說，其實她在孕期也沒做什麼特別的事，就給了各位孕媽3個建議：多學習母嬰知識、控制體重、練習瑜伽。看到這裡各位孕媽還很疑惑，做這3件事就能縮短產程了嗎？

蕾蕾還為大家詳細解說一下：

一：控制體重

自打懷孕以來，蕾蕾就決定生孩子的時候要順產，因為覺得順產對她和寶寶都好。然後就從網上看如何才能順產，其中最重要的一條就是控制體重。

因此蕾蕾在孕期一直非常注重自己的飲食，孕早期吃得少，沒怎麼注意。孕中晚期，開始注意均衡飲食，每天分成5-6餐，除了每日3次正餐外，上下午或睡前還可以加一餐，保證每日350-450克的主食量，整個孕期也就增長了20多斤。

二：學習母嬰知識

分娩的時候，蕾蕾也很痛，但是她沒有大喊大叫。因為她知道這樣只會消耗體力，沒有任何幫助，這也是她孕期在網上學到的知識，產後醫生都連連誇她。

三：練瑜伽

蕾蕾說她順產之所以這麼順利，孕期瑜伽也是一個大功臣。因為孕期長時間練習瑜伽的一些呼吸方法和動作，讓她在分娩過程中順利不少。瑜伽這種運動並不是特別累，但體力卻能在不知不覺中增長。在陣痛的時候，想起瑜伽老師教的一些動作，調整呼吸，然後在醫生的指導下，使了三次勁，寶寶就出來了。

最後蕾蕾還分享了她孕期懷男寶的癥狀，不過她說這也是因人而異，僅供參考哦！

文章內容來源自30萬孕媽都在關注的微信公眾平台：taijiao9