日常多敲打這個部位，遠離腰椎間盤突出、腰痛腿疼
日常生活中很多朋友常有腰腿疼痛的癥狀出現，大多是因為虛寒、腎虛著涼所造成的，也有一些是因為外傷所致，但歸根到底還是因為氣血運行不暢所造成，而刺激伏兔穴能加強氣血的運行，讓腰部的神經經絡得到濡養，這樣就馬上能夠解除疼痛。
怎麼敲打伏兔穴呢？很簡單，用拳頭直接敲打伏兔穴即可，最好用拳頭的小指頭那一面敲打，因為小指頭上面有個後溪穴，而後溪穴也是治療頸肩腰腿痛的一個奇穴，這樣，就可一舉兩得，每次敲打36下就可以了。
另外要記住的是，敲打伏兔穴要跪著敲打，為什麼呢？因為站著這個穴就不存在了，必須跪著，伏兔穴才會出現，用特定的姿勢，來取這個特定的穴位，才能收到特定的效果。
也可以用砭石按摩，要看這個人的胖瘦，如果較胖的人就應該用大頭的按摩，如果比較瘦，就要用小頭的去按摩 用砭石按摩伏兔穴最關鍵的就是它的力度，這要根據病人的情況而定，有的人是比較敏感，稍微按一點，酸脹就特別明顯，這時按摩手法一定要特別輕點；如果經常按摩，手法可以重點。
也可以艾灸伏兔穴，先找到伏兔穴的位置，然後艾灸伏兔穴，每天1至2次，每次10至15分鐘。
伏兔穴的位置取穴方法：用手掌的掌跟對準膝蓋的髕骨底下，中指的底下位置就是伏兔穴。（股前外側，髕底上六寸，髕前上赫與髕底外側線端的連線上）
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