你以為是在養生，其實是在養病！

每天過量步行：可能毀了膝蓋！亂補維生素：可能吃出結石！胡亂進補：可能吃出大病！

很多時候，你以為是在養生，其實是在養病，非但不能延壽，反而折壽。

1五穀雜糧粉：血糖提升速度快

俗話說，多吃五穀，不生雜病！很多人都知道吃五穀雜糧的好處，於是「五穀雜糧粉」悄然流行起來，覺得雜糧粉又方便，好處又多！但其實恰恰傷身。

專家提醒，常吃五穀雜糧粉對血糖的提升速度更快，對身體不利。如果有糖尿病，不建議選擇食用。

4胡亂進補：吃出了病

很多人都覺得「保健品」有病能防病，沒病能保健。但其實亂吃保健品吃出病的例子還真不少。

很多人注重養生，但其實是在養病。比如他們去吃大量補藥，導致脈搏又沉又緊，氣血不流通。

很多長壽的人，基本都不會亂吃補藥。平時就吃好三頓飯，從不亂吃，結果越來越好，精力越來越充沛，腦子也越來越好使。

專家提醒，人的食道十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度。超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。

日常生活中，不要吃過燙食物，溫度都盡量控制在65℃以下。剛出鍋的菜晾一晾再吃，撈出的火鍋菜放在盤裡晾一會兒，剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。

小編提醒

我們天天講養生，但一定要是科學地養生。運動是好，但要適量；趁熱吃可能得到了口感，但很可能損害了健康。

科學養生，才能健康養生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！