葵花籽的保健功效和好處

葵花籽大家都不是很陌生的吧，經常吃的話可以有很好的補虛的作用，而且補充豐富的營養的成分哦，比如說豐富的鐵質，鈣質，蛋白質等等，你知道葵花籽的一些保健的功效和作用嗎，下面就來具體的介紹一些它的好處。

1、葵花籽含脂肪可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇;亞油酸含量可達70%，有助於降低人體的血液膽固醇水平，有益於保護心血管健康。葵花籽可以有很好的保健的作用。對於降低體內的血液膽固醇有好處，而且還可以提高體質。

2、豐富的鐵、鋅、鉀，鎂等微量元素使葵花籽具有預防貧血等疾病防治的作用。

3、葵花籽是維生素B1和維生素E的良好來源，據說每天吃一把葵花籽就能滿足人體一天所需的維生素E。維生素E能夠防止細胞遭受自由基的損傷，具有柔嫩美白肌膚的作用。葵花籽可以有美容養顏的作用，可以清除自由基，對於護膚有幫助。

4、對安定情緒、防止細胞衰老，預防成人疾病都有好處。

5、它還具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌症、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。

6、除富含不飽和脂肪酸外，葵花籽中還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養成分。葵花籽可以有補充葉酸和鐵質的作用，所以大家可以經常吃。

葵花籽的保健的功效你知道了啊，可以看出的是它的營養物質有很多，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，而且還是很好消化的食材類型哦，可以促進代謝，可以安神鎮靜，還可以有抗衰的效果，對身體健康是有很大幫助作用的。

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