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健身舞減肥效果佳 瘦成小蠻腰只需三步



健身舞減肥效果佳 瘦成小蠻腰只需三步



平時經常坐著的上班族或者在家沒事幹的親們,肯定特別煩惱自己身上越來越多的贅肉要怎麼減去。特別是日漸胖起來的肚子,都可以跟啤酒肚媲美了!所以很多女性朋友們都想著要怎麼樣才可以減肥呢?今天就跟著小編一起來看看健身舞減肥操吧,讓你輕鬆消滅啤酒肚!


健身舞減肥效果佳 瘦成小蠻腰只需三步



平腹絕招一:首先讓自己的身體稍微地向前低下去,然後上半身再慢慢地向左的方向移動。接著再讓自己的雙腳打開至比肩膀還要寬的距離,將自己的雙手放在膝蓋上面。最後膝蓋彎曲,將自己的向後推出就可以了。這樣子一套動作就完成了!


平腹絕招2:首先先讓自己的右手向外伸展,上半身慢慢移動,接著將左手放在膝蓋上面,右手就向旁邊慢慢伸展,拇指向下放。這個時候再慢慢將膝蓋向下蹲,上半身也慢慢向左移動。然後右手肘彎曲,上半身也向右移動。動作很簡單,但是瘦腹效果非常好~


健身舞減肥效果佳 瘦成小蠻腰只需三步



平腹絕招三!第一步:將雙手放在膝蓋上面,接著臀部往背後推出。


第二步:將雙腳打開至與肩部同寬,接著彎曲膝蓋,然後再將雙手放在膝蓋上面!


第三步:雙手最大幅度地打開,做出萬歲的癥狀,然後將下巴向上抬起就可以了。

以上幾種都是極其簡單的腹部減肥操,學起來也特別容易,不管是男女老少都適用的。最主要的一點就是減肥效果特別好的,所以想要減肥的女性朋友們就趕緊動起來吧,減掉肥肉就靠它了!【原創未經允許,謝絕轉載!】

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