月子里不注意這些事，媽媽會害苦自己一輩子！

老人家常說，新媽媽月子沒坐好，老了身體會受到懲罰的，隨著現在的信息發達，很多年輕媽媽都覺得外國人不也不用坐月子，別人不也過的好好的嘛，想想女星Angelababy生完後的第八日就和婆婆出門逛街了，看來這坐月子真不是太緊要吧，先不下結論，接著往下看……

真有一位媽媽這麼想：平時看著老公做家務毛手毛腳的，索性生完孩子一個多星期她自我覺得恢復也差不多了，於是就開始干一些家務活，當她彎下腰去提水桶的時候，由於水桶太重讓她感覺到有點不適，但是她習慣逞能也就沒有當回事，第二天她睡醒起來老是覺得肚子里的子宮似乎有種異樣的感覺，好像要掉在外面了。

第三天她發現肚子下面的部位開始疼，怎麼睡也睡不好了，這下終於意識到事情嚴重性了，去醫院做檢查，連醫生都不解了，為什麼好好地坐著月子會子宮脫垂?這時候她就和醫生說了她坐月子這段時間做了家務的情況，醫生狠狠的斥責了她一頓，說她這也太不小心了，自知是自己的錯，果斷表示以後再也不敢了!

小編：其實還有很多媽媽經常抱怨月子沒坐好，腰酸背痛，說起來不是什麼大病，卻在生活上造成很大困擾，其實月子里的這些事也最好不要做，以免影響筋骨恢復……

1、月子不要經常抱小孩!

這時可能很多媽媽要罵了，孩子剛生出來怎麼可能不抱?這是母愛的表現嗎?

但你要這樣想，坐月子是媽媽這輩子里最重要的，一定好好的把自己調理好，有健康的媽媽才有健康的寶寶，以後你的母愛表現有好幾十年呢，對媽媽來說這是長期的「抗戰」啊!月子沒坐好再落下一些毛病，沒有重來的機會想後悔都沒用，這輩子都有你受的了。

有沒有聽過「媽媽手」?月子里常抱寶寶、抱寶寶姿勢不正確導致的手臂腱鞘炎，如同上述，產後筋骨還沒有恢復，月子里千萬不要運動過量或勞筋傷骨，很容易造成後遺症，所以如果抱小孩也不宜過久，給寶寶餵奶可以選擇是側躺。

2、月子不要提重物!

提重物不是只有手臂的壓力，而是全身筋骨都會用力，影響筋骨恢復。

懷孕時體內會分泌
「鬆弛素」，骨盆韌帶會漸漸鬆弛，恥骨聯合鬆開，讓子宮頸口以及陰道擴張，是為了讓媽媽更好生，有些媽媽產後恥骨聯合處的疼痛會消失，但有些媽媽在走路、上下樓、拿重物的時候還是很痛，這是因為恥骨間的纖維和韌帶會互相拉扯而引起疼痛。

產後坐月子能夠讓媽媽們有時間靠飲食、休息來幫助筋骨恢復，提重物這種力氣活就交給老公吧! 女人就是要愛自己!尤其坐月子的時候，絕對不能累到!

3、月子不要久站、爬樓梯!

生完孩子的媽媽都知道，剛生完肚子還很大，肚皮往右就咚掉下來，往左就咚掉下去，不但體表的肚皮如此，體內的內臟也是處於鬆鬆垮垮的狀態，有些媽媽還說身體稍微震動一下，就感覺內臟在晃動。

懷孕時，內臟被長大的胎兒壓迫，心、肝、脾、腎臟所有內臟器官都擠到邊邊角角去了，擠壓變形長達數月;等到胎兒生出來，子宮收縮回復到1顆雞蛋大小，擠壓變形的內臟就變得鬆鬆垮垮，加上地心引力就容易往下墜。

如果月子里媽媽久站、爬樓梯，就會加強地心引力往下墜，造成內臟下垂，胸部也會下垂。

4、月子不要幫寶寶洗澡!

洗澡、換尿布的姿勢都是彎著腰、蹲著，對一般人來說很輕鬆，對媽媽來說一點都不輕鬆!

蹲著幫寶寶洗澡，媽媽自然產、剖腹產傷口會痛吧?原本恢復一半的傷口也會崩開、不利於癒合。

彎腰幫寶寶換尿布，腰部壓力很大，肌肉勞損，而且新手媽媽又不可能1秒鐘換完尿布，這種彎著腰固定動作太久，會損傷媽媽的筋骨，腰酸背痛就來了。

月子結束以後的好幾年，都要靠媽媽為寶寶洗澡、換尿布，不要急著在坐月子的特殊時期干育兒活，一定要請家人或請有經驗的婆婆媽媽幫忙照顧，請您安心坐好月子，才是對家庭、對自己負責!

5、月子不要哭!

這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱，甚至哭泣。中醫認為肝開竅於目，為精血所養，產後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血，可能造成眼睛的傷害。

因此希望新媽媽盡量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲，要好好地休養，先生及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個難關。

6、不要著急同房!

由於女人分娩的時候，子宮口會達到完全張開的狀態，即使是在生產之後，也需要3個月左右的時間才可以完全恢復，如果月子里進行性生活，那麼就可能將細菌帶入宮口，導致子宮口發生感染的情況。

此外，分娩過程中的女性，陰道也會導致一定的損傷。而陰道是進行性交的重要部位，在激烈的性交過程中，高強度的摩擦可能引發陰道充血，甚至是小血管破裂等，對於女性的健康來說，有很大的隱患，大部分產後的女性身體也很虛弱，再進行激烈的性生活運動，還可能出現身體透支的情況。

7、不要吃生冷辛辣的食物!

生冷的食物容易造成腸胃不適，體內寒氣上升不利於產後恢復，也不要吃辛辣的食物，那樣會使產婦虛火上升，導致便秘、痔瘡等，飲食應清淡富含營養，多吃動物肝臟、魚、肉、新鮮蔬菜等，有助於產後虛弱的身體儘快恢復。

小編：不可否認坐月子一定是對產後媽媽有好處的，另外在坐月子期間一定要注意盡量不要做以上那些事，產後媽媽一定要注意，不能當做兒戲，否則傷的是自己的身體啊！

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