健身的小夥伴們周二好

今天小編要給大家介紹一位

以高能健身聞名於網路的健身達人

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他叫Jay Maryniak

專職健身教練的他

是圈內有名的健身老司機

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至今在INS上

已經擁有數十萬粉絲

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以下是他的身體數據

身高：170cm，體重：83kg

各項力量數據

挺舉：115KG、抓舉：80kg

硬拉：248kg、深蹲：170kg

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但對於Jay來說

他人生的前20年就是一部悲傷史

11歲開始喝酒，12歲染上毒癮

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他對任何事情都打不起興趣

在這之後的8年時間裡

每天叫醒他的不是鬧鐘而是毒癮

起床後唯一要做的事

就是酗酒和吸毒

然後在酒精和毒品的麻醉下倒頭大睡

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9年的時間裡

他錯過了青春里最美好的東西

很早就輟學，以及沒有工作

日益增加的毒癮

讓他不得不去偷竊

和賣苦力換取酒精和毒品

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然而再牛逼的身體

也禁不起毒品和酒精的摧殘

在他20歲那年身體消耗殆盡

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被送進醫院搶救

診斷出患有1型糖尿病

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2005年11月16日

Jay從重病監護室醒來

他開始明白自己整整迷失了9年

從那以後他認識到自己

如果再這樣下去迎接他的只有死亡

那天之後他再也沒有碰過酒精和毒品

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長年沉溺與酒精和毒品的他

根本不知道

怎麼像常人正常一樣生活

但最終

他從從迷失中找到了自己

走進了健身房開始鍛煉身體

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想要改變

成為更好的自己永遠也不晚

每次的訓練

都讓Jay感受到生活是多麼的美好

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他通過健身改變自己

在出院前的那段時間裡

他幾乎整天都在健身房呆著

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從半隻腳踏入

死亡之門的屌絲男孩

用了6年的時間讓他浴火重生

現在的他可以輕鬆做出

各種高難度的動作

一起來看Jay的日常訓練

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繩索攀爬

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戰繩訓練

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自重訓練

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負重倒立行走

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暴力俯卧撐

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杠鈴負重跳箱

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負重懸垂舉腿拋球

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花式戰繩訓練

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用不穩定的鐵環做俯卧撐

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身高只有170cm的他

抓籃筐很輕鬆

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所有這一切都是努力的結果

他像往日

沉迷於毒品一樣沉迷於健身

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訓練只是其一

他還有一項與普通人不同

那就是他腹部有一個秘密

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因為他是一名1型糖尿病患者

每次訓練前都要補充胰島素

（胰島素依賴糖尿病）

如果體內沒有注射胰島素

他的生命就要完了

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正因為身體的原因

他需要比正常人更苛刻的飲食

健身前後Jay簡直是脫胎換骨

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脫胎換骨的Jay

也總是在社交網站上

給粉絲們更多訓練和飲食建議

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只有經歷過痛苦

才知道改變多麼重要

從屌絲到逆襲就在一念之差

現在的Jay已經徹底改變自己

不再是以前酗酒、吸毒的壞男孩

而是愛旅行、愛衝浪的肌肉型男

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愛生活、愛萌寵

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和好肌友在海邊玩人體旗幟

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起飛入門式

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超人式

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負重起飛式

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雙面旗幟

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想要成為最好的自己永遠不晚

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改變從認識自己的那一刻開始

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愛健身

一個能讓人堅持健身的公眾號

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