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正確認識骨刺,不要談刺色變


什麼是骨刺?骨刺會「扎」軟組織產生疼痛嗎?今天我們就來談談這個問題。


骨質增生俗稱骨刺,又稱骨贅,是關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞,並促成骨頭本身的修補、硬化與增生,是一種自然的老化現象。骨刺的產生點都是骨骼,關節的邊緣、末端,是嘴唇狀樣的改變,在X光平片上看到的是尖銳如刺。骨刺的形成過程是:當人衰老後,骨的內部的框架結構開始崩解,或者叫微骨折,可以說是骨質疏鬆的一種結構上的細微改變。



正確認識骨刺,不要談刺色變


綜上所述,骨刺是一種常見的骨科疾病,它既非完全由骨構成,也不尖銳如刺,是關節的邊緣、末端,呈唇狀樣的骨骼增生物。據統計,40歲以上的人,90%的人都深受骨刺的疼痛折磨。


骨刺發生的原因


退變是產生骨刺的基礎,再加上先天遺傳因素,先天關節結構異常;後天性關節面平整,損傷或機械性磨損,關節畸形引起的關節對合不良,關節不穩定等等因素,使得每一個個體的骨質增生程度也不一樣。關節部分過度運動,青少年不注意坐立的姿勢是否正確,這些都是造成骨刺的原因。

骨刺多發生於中老年人,教師、會計、重體力勞動者和運動員發病率高,這些人共同的特點是運動和勞動多,關節磨損重,使關節提早產生退行性改變。此外,體重超標會加重機體負重關節的負荷,使關節軟骨過度受損、勞累,引起骨刺。


骨刺疼嗎?


不要看骨刺的名字帶了個「刺」就以為它會引起強烈的疼痛。引起疼痛的「元兇」並非骨刺本身,而是周圍軟組織因為缺血缺氧的炎症反應所致。所以不是所有骨刺都疼,只有當發生骨刺周圍局部發生炎症時才會出現疼痛,炎症越重,疼痛越明顯,而與骨刺大小無關。


骨刺有害嗎?


長骨刺其實是人體在做自我修復,骨刺在骨頭的周圍往外長,目的是增大關節接觸面,減少單位面積接觸,以達到減輕癥狀的目的。嚴格來說,長骨刺不是壞事,它在某種程度上使關節和肌力達到相對的平衡。這種情況下,長骨刺反而是件好事,長了骨刺,不再刺激它越長越大,就不會產生負面癥狀。

預防


1.合適的運動量


長期高強度的運動是引起骨質增生的主要原因之一,許多年輕時運動過度的人,老年時傷病纏身與此也有一定關係。長期劇烈運動使骨骼和關節周圍的肌肉、韌帶、關節囊受到過度牽拉,造成出血、血腫激化、鈣質沉著,繼而導致骨質增生。適當的活動,特別是關節的正確運動,可以增加關節腔內的負壓,有利於關節液向關節軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退變,從而減輕或預防骨刺的發生。一般認為,平常鍛煉時進行輕度的各方面的活動均可,但過大的扭轉關節的活動應盡量避免。


2.適當補鈣


隨著壽命的延長,人體成骨能力降低,而破骨能力相對加劇,骨吸收大於骨形成,特別50歲以上的女性和老年人,易患骨質疏鬆。患骨質疏鬆要補鈣,患了骨質增生也要補鈣。通過補鈣增加鈣質的吸收,刺激血鈣的自穩定系統,抑制甲狀旁腺激素的過量分泌,降低血清鈣含量,增加骨鈣含量,達到防治骨質增生和骨質疏鬆的目的。補鈣方法:建議每天高鈣飲食,比如:奶製品、海產品、堅果等等。

3.控制體重


體重超標的人,適當減輕體重可預防脊柱和關節的骨刺。

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