跑男新晉吃貨小花「胖迪」，光吃不胖的秘密都在這！

盼星星盼月亮，終於把跑男第五季盼回來了。作為跑男的新成員，「胖迪」迪麗熱巴的熱度再創新高，超高的顏值，加上玩的開女漢子風格，更是吸引一波又一波的真愛鐵粉。

憑藉在《克拉戀人》中飾演的高雯吸粉無數，除卻衣品和顏值，演起女神經的角色也特別討人喜歡。

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而且還是個萌萌的包子臉。

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年初，胖迪在《三生三世》里扮演白鳳九，帝君抱完她就一口老血，還當著鳳九的面要叫救護車！

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看來，胖迪還是那個真胖迪，收工後要去吃，工作時也沒閑著！不少導演都抱怨過她零食從不離手，連食物道具都不放過，拍《漂亮的李慧珍》連吃三碗面！

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有網友解釋說迪麗熱巴叫胖迪的是因為剛出道那會兒她臉上有嬰兒肥，身材有點小胖，加上名字又長，大家叫著叫著就傳開了，咱胖迪也表示：「沒毛病」，將自黑精神貫徹到底。

然而，吃歸吃，自黑歸自黑，胖迪還是一個愛運動的假胖紙。

會跳舞的姑娘就是身段美啊！

其實，胖沒關係，肉要長對地方，快來看看胖迪這樣的身材都有哪些剛需，以及是如何鍛鍊出來的吧！

1

腹部沒有多餘贅肉

雖然整體微胖，但是肚子上可不能有多餘贅肉哦，否則整個人看起來都會顯得臃腫懶散。乖乖去做卷腹保持你的平坦小腹吧，沒有捷徑，只要堅持。

動作：仰卧曲腿卷腹

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【動作要領】

1、雙手叉腰，仰卧於墊上，下顎收至鎖骨位；

2、屈雙腿抬至大腿垂直地面，向上卷腹，循環完成；

3、保持腹部收緊，肩胛離開地面，腰部不離開地面；

4、保持自然呼吸，向上呼氣，向下吸氣。

2

雙臂線條緊緻

這個動作比較容易完成，可以同時鍛煉手臂線條和肩膀的肌肉。

動作：俯身啞鈴划船

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【動作要領】

1、腰背挺直，雙手上下提拉，向上呼氣，向下吸氣；

2、俯身屈膝，雙腿與肩同寬，保持自然呼吸；

3、保持腹部收緊，雙手握緊啞鈴。

3

臀部曲線

姑娘們一定都希望自己的身材看起來豐腴迷人，臀部和大腿的緊實程度決定了你身材的性感程度。通過練習這個小動作就能幫你提升臀和腿的緊翹度。

動作：寬距啞鈴曲臂上舉深蹲

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【動作要領】

1、雙腳打開兩倍肩寬，雙腿曲腿下蹲，自然呼吸；

2、雙手握緊啞鈴，屈雙臂大臂與肩平行；

3、保持腹部收緊，膝關節不超過腳尖，向上呼氣，向下吸氣。

最後，與其糾結熱巴的體重，不如看看她這張老天爺賞飯吃的臉。

比你美得人還比你努力，你還好意思放縱你寄幾么？趕快動起來吧！

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