女人這三種食物要少吃，吃的越多越傷身，多吃這八種食物對身體好

都說女人愛美是天性，其實女人愛吃也是天性。特別是夏天臨近，各種寒冷食品，絕對是女生們的最愛。但是嘴上過癮了，身體卻要跟著遭殃，別不信，有些食物吃多了，不僅沒有好處，還會傷身!所以下面就和各位女生們說一下，那些食物要少吃，那些食物要多吃!

1、乳酪類食物。乳酪類食物對女人來說有莫大的吸引力，殊不知它含極高的糖分以及致胖能量，會使自己滿意的身材不再滿意。而且在月經到來時牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。還是盡量少吃為好啊!

2、干炸海鮮。過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質以及長期曬在陽光下的魚乾、腌肉等;常吃干炸海鮮不僅不易消化，還會加速衰老。當然偶爾享用一下，解解饞還是可以的。

3、泡菜。隨著國際間的合作，外來食品也愈來愈被我們所接受，韓國泡菜便是其中一種。在腌制泡菜時，容易使加入的食鹽轉化成亞X鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。所以泡菜雖然美味，但不宜多吃哦!我們說了幾種女生少吃的食物，下面就說說女生們應該多吃那些食物!

一、紅棗加核桃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人可以每天吃一些紅棗加核桃，不僅可以健胃消脾還可以達到補氣養血的效果。(特別是經期時間段)眾所周知核桃的功效頗多，吃核桃有利於我們保護腦部，降低自身膽固醇，還可以幫助我們滋潤五臟，維持五臟功能，滋潤皮膚，保持優秀髮質。紅棗加核桃兼顧了兩者的效果，還省事，是不錯的選擇!

二、桑椹：早在兩千年以前桑椹便成為皇室貴族的御用補品，可見它營養價值之高。桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老，是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的癥狀。對於女人來說，常食桑葚有利於滋補腎氣，使肌膚變得格外紅嫩。

三、黑枸杞：我們都知道黑枸杞是補腎的佳品，其實黑枸杞不僅可以補腎，它含有的花青素，一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。花青素的自由基清除能力是維生素E的50倍，也是維生素C的20倍，花青素可被人體100%地吸收，能夠增強血管彈性，改善循環系統和增進皮膚的光滑度，抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性。所以，每天泡上幾粒黑枸杞喝，不僅美味，皮膚也棒棒噠!

四、天然桃膠：想必很多人曾經見過，但卻叫不出什麼名字，它就是桃膠。桃膠中含有大量的半乳糖、鼠李糖以及葡萄糖，具有清熱、止渴、止痛鎮痛、養顏、抗衰老的功效。據古書記載經常吃桃膠，可醫治產後百症。雖然咱們不知道古書的記載到底有沒有這麼神奇，但常食桃膠的確是有利於滋潤肌膚，達到美容養顏的效果滴!

五、紅心木瓜：紅心木瓜，素有「百益果王」之稱，果肉呈紅色，厚實細緻、清甜香濃、軟滑多汁，與其它木瓜口感很不一樣，都是樹上自然成熟，是木瓜中的精品。紅心木瓜含有大量的木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、維生素、糖分、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素等，它能將豐胸、美容、減肥的自然功效發揮到極致，是女性「美容養顏」的最佳天然護理品。它可以與上文中的桃膠，做木瓜燉桃膠，不僅美味可口，營養價值還很高。

六、雲南墨紅玫瑰茶：生活中除了吃，那就是喝嘍。雲南墨紅玫瑰茶產自於令人嚮往的雲南，挑選極大的玫瑰花獨特調配而成。常飲墨紅,可以去除黑斑，改善皮膚乾枯，令皮膚嫩白自然,是美容養顏的聖品。試問哪一個女人不喜歡自己的皮膚嫩白呢?忙一天後，沖一杯墨紅玫瑰茶，享受其獨特的玫瑰香氣，讓你心曠神怡。

七、漢方祛濕組合茶：由山楂、玉米須、陳皮以及玉米須精心調配而成，口味極其獨特。獨特的配料，使漢方祛濕組合茶不僅可以達到促進消化(山楂具有健胃促消化的作用)排毒養顏的效果，在睡前喝一杯還有助於促進睡眠。最重要的是它還可以祛濕氣，讓你在潮濕的季節一樣無憂無慮!要知道睡眠質量對女人來說尤為重要，睡眠不足不僅影響精神還會出現黑眼圈。所以，漢方祛濕組合茶是我們不二的選擇!

八、蜂蜜檸檬茶：我們都知道蜂蜜的營養價值極高，富含多種可吸收糖分，不僅可以促進腸胃蠕動，還有利於滋補肌膚的水分，讓肌膚水嫩有光澤。而檸檬中含有的維生素，也可以補充機體所需的維生素。蜂蜜檸檬茶的效果可謂「一箭雙鵰」啊!夏天馬上來了，飲一杯蜂蜜檸檬茶，去除心中的火氣，也是很好的選擇哦!

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