痛風像妖女，為什麼特喜歡不做家務的胖男人？

值「全民關注痛風日」（每年4月20日）即將來臨之際，讓我們來了解下痛風及高尿酸血症。

研究發現，痛風多發於男性，男女比例達到了20：1的程度。但是，痛風就像一個妖女，她不喜歡骨瘦如柴、不喝酒、不吃海鮮和大魚大肉、不熬夜又不做家務的男人，她最愛大腹便便的男人，你不愛她，她還是會死纏著你呢！

為什麼呢？肥胖是痛風的根源。

由於長期高脂肪、高蛋白、高能量的攝入，會減少尿酸的排出，從而積累在體內，發生沉積，導致關節軟骨溶解，周圍組織損傷，形成痛風。同時這種過多的積累會形成高尿酸血症，這也是痛風的臨床表現之一。

（網路圖）

具體說來，痛風最青睞以下幾種男人:

1、壓力巨大的男人

男人是一家之主，要養家糊口，擔當家庭責任，在單位上班壓力山大，由於巨大的壓力，導致內分泌失調，新陳代謝出現問題，尿酸不能順利排出，存留體內，引起痛風。

2、口無遮攔的男人

男人應酬多，朋友多，在外面吃飯的時候多 ，對於食物一概來者不拒，這樣的話，更容易攝入大量的高蛋白，高脂肪，從而在體內存留更多尿酸，導致高尿酸血症，久而久之導致痛風。因為高尿酸血症是痛風的臨床表現之一，而根據調查，90%患有高尿酸血症的人都會患上痛風。

3、做家務事太少的男人

做家務事實際上是一項持續的有氧運動，可以消耗熱卡，不增加體重，如果邊唱歌邊做家務，也就是愉快的做家務事，效果更好，還可以增加免疫功能。

所以，建議這幾類男性朋友多關注自身的尿酸水平，注重飲食結構，調整生活方式。

（網路圖）

研究表明，每攝取10克酒精，痛風的風險就會上升19%。平均每天攝入15克以上酒精，即便跑步鍛煉的距離完全一樣，痛風危險也已經達到完全不喝酒者的2倍。細緻分析發現同樣的10克酒精量，紅酒會使風險上升27%，啤酒則上升19%。這與此前「喝紅酒不會促進痛風」的調查結果不太一致。

每天多吃一份（生重80g）紅肉，痛風風險就上升45%；考慮到胖人大部分愛吃肉，只對同樣體重的人進行吃肉量的比較，那麼多吃一份肉還是會增加25%的危險。

每天多吃一個水果（比如1個蘋果或1個橙子），痛風風險下降27%，而且這種效果還不受體重差異的影響。

研究者認為，與其說水果對痛風有直接預防作用，還不如說，經常吃水果的人可能整體健康意識比較強，生活習慣比較好。

研究者特別提到，儘管這項研究中沒有調查乳製品的攝入量，但通常水果攝入量高的人乳製品攝入量也高，而乳製品對痛風預防很有好處。

（網路圖）

此外，男性朋友還可以通過監測自己的體重指數（BMI），來減少痛風風險。BMI每增加1，即便每天跑同樣的距離，也增加18%的風險。BMI超過27.5的人，危險是BMI低於20者的16倍，是BMI 20-22.5之間者的4倍。腰圍每增加1厘米，即便跑同樣的距離，風險上升6%。

為更好幫助男性朋友應對痛風及高尿酸血症，湖南省第二人民醫院代謝內分泌科將於4月20日（上午8點-12點）開展義診及健康教育活動，屆時，20歲以上前來就診的男性，可通過朋友圈轉發活動信息，免挂號費，免費測空腹快速血糖、血尿酸，檢驗結果一對一解答，免費領取高尿酸血症與痛風、糖尿病飲食各一份。

（網路圖）

健康小常識：易患痛風人群：

1、老年人，無論男、女及是否肥胖

2、30歲以上肥胖的男性及絕經期後的女性

3、患有2型糖尿病的人

4、患有高血壓、動脈硬化（如冠心病、腦血管病）的病人

5、原因未明的關節炎，尤其是中年以上的病人，以單關節炎發作為特徵

6、腎結石，尤其是反覆發作的腎結石伴關節炎病人

7、長期從事腦力勞動，缺乏體力活動者

8、長期嗜食肉類，並有飲酒習慣的中老年人

9、有痛風家族史的成員

湖南醫聊專欄作者：湖南省第二人民醫院 代謝內分泌科主任 李湘教授

湖南醫聊原創，轉載請註明來源。獲取更多健康知識，請關注微信公眾號：hnyiliao。

湖南醫聊每日提供專業、靠譜、實用、及時的權威健康科普資訊，讓我們一起收穫健康，收穫幸福。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！