我們分手了怎麼辦，分手之後如何相處

談戀愛最無奈的大概是，決定在一起的時候是兩個人做的決定，而分開只要一個人做了決定就不能在一起了。這是不是很不公平？所以分手從來都是一個人說了就算。很多情侶分手之後會轉變為仇人，恨不得對方每日過得都不好，恨不得這輩子都不要再見到這個人了，老死不相往來的那種，分手之後如何跟對方相處呢？愛搭訕教大家，分手的正確姿勢，分手之後沒必要變成仇人，相忘於江湖豈不更好？

一分手之後不能做朋友了嗎

我們分手了怎麼辦，我們還能成為普通朋友嗎？可以成為朋友，但是最好不要。

每個人都希望戀情有個完美結局，然而種種因素導致分手。分手後不再聯繫，不做朋友，才能更好的生活，更好的開始下一段感情。一起來看看分手之後不能做朋友吧。我們分手了怎麼辦，分手之後如何相處？

失戀了，有些人覺得一個人了，開始變得懶惰，自暴自棄。其實一個人的時候更加應該注意自己的身體，有一個好的體魄才是「革命」的本錢，跑跑步，練練瑜伽，一個人你依然可以生活的很好。

想想自己需要或應該怎樣活著，然後開始充實自己。愛情並不是生活的全部，當你一個人靜下心來，一杯咖啡，一本書，欣賞下身邊的風景，你會發現不一樣的美麗。剛剛分手，總會忍不住想聯繫，想知道對方過的好不好，你再聯繫之後又會產生各種糾葛。其實事實往往是對方過的很好，而自己狀態欠佳，所以把自己的狀態調整好，活出自己的精氣神，這樣才算沒有浪費時間。

真的有這麼悲慘嗎?Tashiro與Frazier在一篇題目饒富趣味的論文中(I"ll never be in a relationship like that again)主張，分手是兩面刃，它雖讓人心傷，但也可能帶動自我成長。所以問題就變成：為什麼有些人分手會成長，有些人分手會耽溺於哀傷?提分手的人真的比較不難過嗎?

Boelen&Reijntjes也支持這樣的說法。他收集79位分手2個月以上的人認知詮釋的問卷，發現分手後的人比一般人對於自己、世界、生活、未來感到更為負面，較多的自我批評、毀滅性的信念、更多的憂鬱和焦慮。其中，對自己抱持著負面看法與對事件抱持著災難性的錯誤詮釋者，傾向有較多的憂鬱、遺憾和焦慮;而可能如你所預期的，已經交到新男/女朋友的人比較不憂鬱。

為什麼女生在分手後成長比較多?Tashiro與Frazier認為，分手之後女性願意索求更多社會支持等資源，與許多人聊過之後，使她們感受到自己是在成長、在改變的(雖然一般而言她們並沒有比較不哀傷)。分手之所以傷很大，是因為它威脅到我們的自尊、我們的存在、我們對自己的建構;而我們之所以能從中成長，是因為從這些負面的情緒中，重新定義自己，重新學習如何愛人，如何被愛，如何找到愛自己與自己愛的人。

生活還要繼續，失戀恢復到一個人的狀態只是人生中的一個階段，之後還會有一段新的戀情，放下過去，才能更好的開始……

二分手之後如何忘掉對方

兩個人談戀愛，合則聚，不合則分。這是常態。兩個人談戀愛的時候很甜蜜，分手時沒必要弄得跟仇人似的，畢竟曾經親密過。

減少與對方見面

想要快速的忘記對方，減少和對方見面的次數是必要的。減少了和對方的接觸，見不到人，就不容易想起對方。否則的話，分手後和對方經常見面，相看兩無言，這種氣氛時刻提醒著你倆是前男女朋友，根本不可能做到忘記對方。所以，想要快速的忘記對方必須要做到盡量少和對方見面。

兩人分開了，照樣好好的活下去，生活還是很美好的。分手後，可能會難過一段時間，這是必然的，經歷了分手，人也走向了成熟。分手的痛苦避免不了，那麼分手之後如何快速忘記對方呢。

唱歌發泄出來

分手後，心裡難受，壓抑，吃不好睡不好的，實在苦悶的不得了。建議，自己一個人去卡拉OK，弄個包廂，使勁大聲唱歌，唱自己的心聲，把自己心裡的難受都給發泄出去。聲嘶力竭的唱，累了就歇會，喝點水，繼續唱，直到唱不動，累到極致為止。發泄出來了，心裡也好受點，累到極致，就不會睡不著了，倒頭就睡啊。整個人會放鬆下來的。放鬆下來，就不會想不開，會想通分手沒什麼大不了的，一切還是美好滴。

記錄下兩人分手的原因

兩人分手後，不是說忘記就能忘記的，畢竟談過一段時間是有感情的。要是談的時間長，感情比較深的話，是很難忘記的。對於這種很難忘記對方的情況，可以採取記錄下兩人分手的原因，當想起對方的時候，就看看記錄下來的你倆之間不合適的地方，這些不合適的地方一直存在著，證明你倆是不可能了，給予自己決心徹底忘記。

等你想起對方時不再感到難受，而是很平靜的時候，證明你徹底放下了。放下過去，才能有個新的開始。

清除和對方有關的一切東西

分手了，想要徹底的和對方告別，斷的徹底。小編認為最好的做法就是清除家裡和對方有關的一切東西。最開始分手會經常想起對方，把對方的東西清理後，看不見就慢慢的不經常想起對方了，會慢慢淡忘。既然已經選擇了分手，那麼還留著對方的東西做什麼呢，要分就分的徹底決絕。

明白兩人確實不適合

分手，肯定是有原因的，無論是什麼原因，其中必然是因為兩人在某一方面沒有達成一致看法，感覺彼此不適合，然後兩人才分手的。你要知道愛情是什麼，從愛情被傳頌的時間大概是人類掌握了用音樂，文字來表達自己對愛情的渴望與羨慕，直至現今依然是一代一代的被歌頌。當你老了之後在年終之日，才會發現愛情只是一種追求。沒有理由能去解釋這種追求。

三分手之後如何調整自己

如果你還愛著ta，請千萬不要輕易放棄。你可以勇敢地再去追求，因為其實有時候分手並不是因為不愛了，很多人分手時還是愛著的。只要一挽回，就什麼都可以再重新開始了。要做最後的努力，別留遺憾。調整自己的心態，告誡自己，自己還活著，自己的人生還很漫長，不需要為感情煩惱太久。因為那樣活著的話毫無意義。

適當的出去走走，不要往從前經常去的地方走，往陌生的風景優美的地方走走，感嘆大自然給予的一切。尋找生命的起源。

學會定時哀傷

在劇痛期，讓你不傷心，鼓勵你積極奮鬥是一件困難的事情。情緒不能圍堵，只能疏導。因而我建議你每天選擇一段或者數小段時間，自行從事「哀慟治療」。在這段自定的時間裡，讓自己盡情的哭，痛快的寫(表達)，專想痛苦的往事，甚至故意誇大事實，使自己傷心。在這段時間之外，你則要努力專註於建設性的工作。

找出分手的原因，明白是什麼導致你們感情的破裂。改掉自己那些壞毛病，以一個更好的自己去迎接下一段感情。做最好的你。多看看電視，一些比較娛樂的頻道，可以很有效的對自己的情緒起到放鬆的作用。

制定對於未來的新目標，學習技能，鍛煉身體，告訴自己可以再登上人生的一個新的巔峰。

心情不好心裡話需要人傾聽，找你最信得過的人，朋友或親人都可以，告訴他們你心裡最真實的感受，沒必要掩飾，也別一個人憋屈忍受，說出來會好很多

保持規律生活

劇痛期是一段情緒紊亂，生活遭逢巨變的風暴期，你如果能努力保持生活規律，建立秩序，就能有效的減輕分手的痛苦。

也可以寫下來，寫寫心情日記，一邊可以抒發情感，一邊倘若以後翻看，還將是一份極為珍貴的回憶與財富。學會理性的思考

要用理性的思考方式取代非理性的思考方式。多數分手的朋友在分手之後都會陷入一種思維的誤區，比如認為自己徹底的失敗了，自己永遠不能幸福了，而且久久的不能自拔。其實這是我們的思維在作怪，誰說分手就是失敗呢?。科學驗證並沒有說一個人單身就不幸福，結婚的人就會幸福。面對這些思維的誤區我們要學會反駁，用理性的方式來代替這種自動思維。

徹徹底底地哭一場或者喊出來。其實真正地哭過以後你就會發現沒什麼大不了的，沒有什麼是不可以放下的。最重要的是你過得開心，別委屈自己!

在劇痛期適度的表達情緒，能加速心理創傷的癒合。勉強壓抑痛苦的情緒，表面上裝成毫不在乎的結果，不但可能延緩適應，也可能形成新的心理問題。所以不要壓抑自己的情緒，適當的時候讓自己冒點險流露出真請，讓別人看到你的堅強和軟弱的不同面貌。

我們分手了怎麼辦，分手之後如何相處？若是真的放不下，又不想再繼續。倒可以試試開始另一段感情。但畢竟不是說可以開始就能開始的。還是需要時機和緣分。想要放下一個人，只能找另一個人去替代。不管怎麼樣，幸福就好!

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