陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷

《黃帝內經·素問·生氣通天論》曰：「陽氣者，精則養神，柔則養筋」

《扁鵲心書》宋代的著名醫學家竇材寫的一部醫書，書中重點倡導的就是扶陽。他認為自古扶陽有三法。第一、艾灸。第二、附子。第三、丹藥。

陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷，說的就是要保命長壽，扶陽是不二法門。

關於有一個廣為流傳的故事：

南宋紹興年間，有一個叫王超的軍人，退役後遁入江湖做了江洋大盜，無惡不作。他年輕時曾經遇到一個得道的異人，傳授給他一套「黃白住世之法」。王超按照這套方法修鍊，年過九十還精神飽滿，肌膚腴潤…後來犯案被抓，判了死刑。

臨刑前，監官問他：你這麼高的年齡，還有這麼好的身體，有什麼養生秘術嗎？王超回答說：秘術我沒有，只是年輕時師傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的關元穴，用艾條施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總是像有一團火那樣溫暖…可見灼艾對培固人體陽氣的力量有多強大！

《神農本草經》記載：艾草有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血的功效。

關元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴，故統治足三陰、小腸、任脈諸經病。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用，古今都作為保健的要穴。

灸關元的最好時機在夏秋之季，隔日灸1次，每月連續灸10次。

同時告訴大家一個小秘法：就是每晚睡覺前，將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對準關元穴，意守此處，慢慢入睡即可。勞宮是心包經的大穴，屬火，關元是小腸經的募穴，小腸經也屬火，用心經與小腸經的火來溫補任脈之陰，收到水火既濟之功。

灼艾之法除了灸關元以外，還可以用艾條灸足三里、三陰交。足三里是足陽明胃經的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動，強壯脾胃。

三陰交是肝脾腎三條陰經相交會的一個聚合點，艾灸此穴有從陰引陽之意，補益陰精，長期灸這個穴位對肝脾腎都有補益固攝的作用，可祛濕濁，降血脂，還可以用來治療脂肪肝；女人腰膝酸軟、白帶增多、月經不調，都可以通過這穴位來治療。還可以灸腎俞穴，此穴可以緩解疲勞，溫補腎陽，有強腎壯陽之功效。

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