「壞女孩」教你如何按摩你的腎，興奮你的夜生活
「脊柱扭轉式，刺激興奮你最愛的身體」
這個姿勢對脊神經和整個神經系統都有極好的效果。它使脊柱周圍的肌肉全都受到擠壓，這就對於從脊髓分支出去 遍布全身各部的三十二對神經都起了刺激、興奮的作用。
step1 雙腿往前延伸，腳趾回勾
step2 屈雙膝，腳掌踩地
step3 左腳放於右膝右前側
step4 左手放於體後，撐地
step5 吸氣時，脊背向上延伸
step6 呼氣時，頭部帶動，身體向左，向後扭轉
step7 右手肘推動左膝往右側移動
這一套動作，各個內臟也從這個姿勢獲得大益。肝和脾得到強壯，兩 腎受到按摩，腹部內臟也受到擠揉。促進腸髒的自然蠕動作 用。這些因素結合起來就產生了胃口、消化和排泄都好轉的 效果。
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