崩潰！不會發球還談什麼贏下比賽，球友留言中我們有這些發現

在今天我們統計了近5萬名球友回復的關鍵詞，發現大家談論最多的不是技術而是最為基礎的發球。

所以今天專門寫了一篇如何發球，雖然是單打發球但正手發球是羽毛球基本功，練好這一項讓你贏在起跑線上。

（後台關鍵字數據）

「好的開始是成功的一半」，發球是打羽毛球的開始，所以要發好球，才能打好球！

但業餘球友往往發球不到位，這樣就給了對手的進攻機會。不知道有沒有球友接過到位的高遠球，那種球進攻起來很難受，所以對於業餘球友來說，練好正手發球是一項非常有必要的技術。

在業餘單打中，用正手發球更適合球友們，單打發小球對於發球者的能力要求比較高，而業餘球友普遍的後場進攻能力有限，正手發球正好能限制住對手的接發進攻。

單打時，正手發球有兩種，即正手發高遠球和正手發小球，前者的限制左右更大，後者配合前者使用，更具迷惑性。

下面就學習如何發出接近滿分的正手發球

正手發高遠球

發的球飛行軌跡又高又遠，最後落在對方的底線附近，但不能夠出界。

（一）技術要領

1、站位要站在貼近中線位置，離前發球線1米距離左右

2、雙肩與肩同寬，呈」丁」字型站位，左肩正對球網（不能面對球網，容易暴露你發各個點位球的意圖）

3、持拍手要在腰部位置，不能太高或者太低

4、動作要流暢，揮拍，轉體，擊球，隨揮一氣呵成，體會球被甩出去

側面動作

正面動作

5、重心轉換：架拍時，重心在後腳上；隨著揮拍轉體，重心向前移動；擊球時，重心轉移到前腳上

6、注意發完球後，拍子隨揮到身體對側肩上位置

7、無論論是正手發高遠球還是網前球，發力都是大臂帶動小臂，帶動手腕

整套動作

（二）發高遠球高而遠的技巧

1、引拍幅度要大一點，這樣才能夠充分用到揮拍的力，注意揮拍要加速，用上手腕上的力；

2、擊球瞬間拍面的問題，球見高不見遠，證明拍面後仰的太多，球易出界，證明拍面後仰的太少，擊球不到位要調整拍面；

3、球不夠遠時，要有一個送球的動作，即擊球時，身體重心和拍子隨著球飛行的方向向前，盡量的把球往前送出去，這樣會使發球變遠；

4、站位，發球不到位時，可以往前站一點，這樣出球會比原來遠一點；發球易出界時，站位後移一點。

（三）發好高遠球注意

1、擊球時可以稍微抬起後腳跟，有助於發力。

注意手臂與拍子的角度

2、眼睛要直視對方，而不是看地板或者看擊球點。

3、放球的時機和揮拍的時機要配合好，揮拍的速度和球下落的速度要做到心中有數。

4、不重視隨揮動作，導致發力不充分，球不易到位。

正手發短球

（一）動作要領

發短球與發高遠球動作基本一致，但引拍時不必過多向右轉，揮拍時前臂揮動的弧度小些，腕部伸展也小些。

因為是髮網前球，球飛行距離最短，故在擊球一瞬間不必用大的爆發力，而是做有控制的發力即可。

球拍接觸球時可從右向左斜面切削擊球，控制好球飛行過網的弧度及落點，隨前動作不必向左肩上方揮動，可以在擊到球後便做制動，在胸前回收即可。

（二）正手發短球易犯的錯誤

①握拍太緊，以致不能控制發力及緩衝，難以把球發得過網很低。

②站位錯誤。當球過網時比較高，站位可以靠後一點；當球不過網時，站位靠前一點

注意站位問題

③揮拍擊球時不是從右向左斜面切削擊球，而是像發高遠球一樣擊中球托，向上揮拍擊球，這樣擊球不易控制飛行弧度，球過網後往往還向上飛行。

④擊球點超過腰部的違例動作，及拍框上緣部分超過腕部的過手違例動作，均屬於必須糾正之範圍。

如果發球已經很熟練了不妨讓自己再向大神級別靠近一點，練練發球的假動作。

假動作的使用：動作和控制發力很關鍵

1）當對手習慣了接高遠球後，做出發高遠球的發球動作，當用餘光看到對手準備後退移動時，瞬間控制住揮拍速度，改髮網前，這裡收住力很關鍵；

2）當對手習慣了接髮網前小球時，做出發球動作，當用餘光看到對手準備上網接球時，揮拍時瞬間加速，同時利用手腕的力量，偷發後場，打對手的措手不及，對手腕的要求比較高。

（發後場的動作，卻想打網前，沒收住力，發球過高了）

練習時要這樣

①對於初學者來說，可以在家裡練習發高遠球/發短球的標準動作：引拍、揮拍、發力、收拍。這樣練習使動作固定再進行有球訓練的時候才能事半功倍。

②有球訓練最好到球館裡，對於發高遠球，初學者往往對發球線的位置感不強，容易出界，所以要細細體會球與底線的關係；對於發短球，要把握過網高度的控制，太高太低都不好。

③在館內可以練習手指、手腕擊球的力量，方法是：用力向上方垂直擊球、顛球，體會手指手腕發力時的感受。

④練習個千萬次，保證能把球發到位，而且發高遠和發小球能輕鬆轉變，迷惑對手。

對業餘球友來說，發球往往是比較隨意的環節，但也就是在這隨意之間，更能體現功力所在。

所以業餘球友更不能忽視了對於發球的練習，連續在每次打球結束後，練習幾拍發球，久而久之，一定會有提高！

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