5種食物煮著吃，補氣血，長月牙

說到月牙很多人都不在意，有些人甚至從小到大指甲上就沒有過月牙，那麼，月牙有什麼意義嗎？健康專家以及一些醫學專家表示，指甲上的月牙與健康是直接相關的，6~8個的月牙是身體處於最佳狀態的標誌。

月牙預示著身體健康

所謂月牙，就是手指甲根部的百色部分，又稱半月痕。中醫認為，雙手半月痕數量在6~8個之間為好，以半月痕占整個指甲的1/5是最佳狀態。半月痕佔比過大，或者數量過多說明此人患高血壓、甲亢以及中風的幾率要比別人高。

而甲半月太小或數量過少則說明血壓太低，完全看不到半月甲的人，常常氣血不足，大多有貧血或者神經衰弱的癥狀。

半月痕少，氣血不足，多吃補氣血的食物能改善體質，調高人的精氣神，增強免疫力。推薦一款補氣血效果極好的食療，女人經常食用氣色紅潤，還可改善經血少、痛經以及經期有污血等問題。

三紅赤沙粉：紅棗8個、紅豆1小抓、核桃10個、紅米1小把、赤砂糖1小勺。

做法：紅棗去核且小片，紅豆和紅米提前浸泡，核桃切成小塊。材料備好後一起下鍋煮粥，以紅豆爆開煮爛為好，加入赤砂糖，攪拌均勻即可食用。亦可取現成品食用，每次取30g左右，沖成糊食用。

紅豆、紅米以及紅棗都是補血常吃食物，它們富含鐵質，有補血及預防貧血的功效。搭配補氣血核桃和赤砂糖，經常食用可補血、補氣，還可治療胃寒、胃痛問題，對宮寒也有幫助。

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