胖在這裡會出事！最常見的糖尿體型是你嗎？

吃糖就會引起糖尿病？比起吃糖，除了家族病史、遺傳之外，這些因素或許是讓糖尿病找上腎臟，風險激增的原因。風險激增三原因：吃、坐、胖該負責！

吃太好

現代生活條件進步，能夠吃到大魚大肉的機會越來越高。但豐衣足食從來不代表吃得健康，相反地，也是這些大魚大肉，反而提升了人的糖尿病機率，尤其是煎炸燻烤等烹調方式、去糲去糠的精緻食物，反而更可能增加了食物的升糖指數，讓糖尿病找上身體的機率更高。

而對於有餘裕選擇食物的朋友而言更是困擾。美食無限，但食量有限，偏偏美食常常都不健康，在吃下太多美味食物的情況下，高糖、高脂肪的食物，自然更容易引發糖尿病了。

久坐不運動

現代世界啊，製造了越來越多的發明來讓自己的生活更為方便，上班時間的長時候靜坐暫且不談，下班後開電視有遙控器、約人聊天有通訊軟體，連想吃美食都有外賣可叫，卻又造成了剝奪了自己運動的時間與機會的罪魁禍首。

久坐不運動，也是糖尿病、大腸癌等疾病的始作俑者之一。

運動量小，那些高脂、高糖的食物就會以脂肪、糖分的形式儲存在體內，讓人發胖，而體重越重、體脂率越高的朋友（若您橫練出一身肌肉，那小編倒也無話可說），胰島素的敏感度會低一些，而罹患第二型糖尿病的機率就會因應提高。

這裡指的久坐是指運動時間之外的，即使早、晚可能有一次運動的習慣，比起時常間歇性走動的朋友，患病機率還是要高上一些。所以久坐不動的習慣一定要打斷，起身喝水也好、上廁所也行，工作是為了混口飯吃賺錢用的，是來賺高薪、不是來賺高血糖的！

超重

根據專家指出，因為中心型肥胖的患者，脂肪主要堆積在內臟，影響新陳代謝造成血管硬化的情形更為嚴重。國內過去的統計顯示，男性腰圍在90公分以上、女性腰圍在80公分以上的朋友，罹患糖尿病及心血管疾病機率比起一般人多出了70%。

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