45歲老中醫每天喝水加上它，堅持一天喝2杯，肌膚白嫩像大姑娘

很多女性皮膚不好，用了很多的昂貴護膚品依舊沒有什麼效果，其實，這樣的情況是氣血虧虛。皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。氣血不足，需要內調，經常吃一些補氣血的食物，這樣才能夠成為美麗的女人。45歲老中醫白開水裡加上它，堅持一天喝2次，肌膚白嫩像大姑娘。下面，小編給大家推薦幾款補氣血的食物，常吃一點，讓你回到年輕態。

紅糖幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。紅糖具有溫補作用，對於氣血缺失的女性有特別好的功效。

阿膠，唐代第一美女楊貴婦就是通過服用阿膠才能保持美麗的容顏。因此，提到美容養顏的中藥，大家第一想到的就是阿膠。阿膠內不僅含有18種人體所必需的氨基酸和微量元素，還能明顯提高紅細胞及血紅蛋白含量，補氣血，讓你年輕10歲。

女人養生離不開紅糖水，紅糖的好處在於「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補，能夠補氣血。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

從古到今，醫書上以及保健書上都極力推薦生薑的保健功效。很多人都用生薑來養生。紅糖薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。這個效果是非常好的。很多回頭客都說，紅糖薑茶改善痛經的效果的確很好。

阿膠的確是補氣血的好藥材，適合血虧或者氣血兩虛的人，體質平和的人也可以吃。而晚飯後吃阿膠糕,是因為晚飯後馬上要睡覺了,是皮膚吸收營養的時候,這樣,皮膚就可以很好的吸收影響,達到美容養顏的效果。

玫瑰花茶可以說是女人茶的代表，它受到非常多女性的喜愛。起到顯著的保健作用，玫瑰花茶是典型的美容養顏茶，喝過之後能夠使你的肌膚變得紅潤有光澤，對痛經和月經不調有著非常不錯的調理作用，能夠很好地起到滋潤、去噪以及養血的功效。

這款茶有效降火哦，菊花茶能夠幫助身體排出體內的毒素，並能祛除臉部的色斑，可以有效地抑制肌膚產生黑色素，加強肌膚的血液的循環，起到顯著的排毒的作用。

長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便秘的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。

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