減內臟脂肪最效果的方法！
第一 加強運動
每天至少30分鐘以上的有氧運動比如慢跑、快走波比跳、跳繩、騎車等
第二 吃「去內臟脂肪」的食物 甘薯 燕麥 玉米 海帶
1. 甘薯
甘薯又叫紅薯，又稱又名山芋、紅芋、番薯、紅薯、白薯、白芋、地瓜、紅苕等
甘薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多的纖維素，能潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
2. 燕麥
含有極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。
3. 玉米
含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等營養物質，具有降低血清膽固醇的作用。
4. 海帶
含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇;所含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。
第三. 減少碳水化合物的攝入
含有碳水化合物的食品是米飯，麵包等主食
過多的食用這些食物將導致過多的糖分被代謝出來
從而會讓內臟脂肪囤積在腹腔
當然也不能完全不吃
因為當碳水化合物的攝取量為0時
大腦就將一片空白你會無法真正地集中注意力
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