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懷孕後零食真的不能吃!這些零食可以放心吃了


以前想吃的零食懷孕之後都不能吃了,本來懷孕之後胃口就差,想吃的零食還不能吃。讓無數孕媽們感到生活好難熬,對於吃貨來說沒有美食生無可戀啊!



懷孕後零食真的不能吃!這些零食可以放心吃了


下面這些零食,孕媽們可以大膽的吃起來!


堅果



懷孕後零食真的不能吃!這些零食可以放心吃了


堅果最適合孕媽們吃,堅果含有豐富的氨基酸、蛋白質和礦物質。這些營養物質可以促進大腦、身體的發育。而且方便攜帶,孕媽們可以隨時吃幾個。


但是堅果裡面的熱量和脂肪比較高,每天吃的堅果量不能高於28G。


全麥的麵包



懷孕後零食真的不能吃!這些零食可以放心吃了


全麥麵包對於孕期媽媽來說有很大用處,可以緩解孕吐反應,餓的時候可以吃幾片,不僅可以增強飽腹感,還能讓孕期的媽媽養成「少食多餐」的飲食習慣。


香蕉



懷孕後零食真的不能吃!這些零食可以放心吃了



香蕉很適合孕期媽媽使用,不僅能夠補充一些鉀元素,還能補充葉酸。而且香蕉還能有助消化滋潤腸道,對便秘有很好的效果。

葡萄乾



懷孕後零食真的不能吃!這些零食可以放心吃了



葡萄的營養價值豐富,鐵含量豐富;可以有效預防孕期貧血,還能夠降低膽固醇;緩解孕期疲勞。孕期多吃點葡萄乾,對孕媽和寶寶都有很多好處。

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