曾被人當笑話的泰國大胖妞，瘦下來卻波濤胸涌難以直視！

長 得 好 看 的 都 在 關 注 「女 刊 瘦美人最減肥」

今天我們來認識一下這位泰國「最胸女主播」

Arisara Karbdecho

目前就讀於曼谷大學國際學院

生於1995年10月7日

泰國十大話題美女

她在中國宅男圈也很受歡迎

長了一對可愛的虎牙

在中國她有個昵稱叫棒糖妹

外表可愛、皮膚白嫩、身材火辣,

在網路上迅速爆紅

長得好看也就算了

聽說她還有一個神奇的特點

就是能將神奇寶貝3D化

話不多說，直接上圖

無論是俏皮可愛的皮卡丘

還是傑尼龜

抑或是女生最愛的胖丁

此時可達鴨的心是涼的

他也想要3D，但是妹子好像並不喜歡可達鴨...

但和其他網紅不同的是

Arisara曾經是一名「大胖妞」

體重最高時將近70公斤

對於165cm的她而言已經是超重了

反正全身都是肉呼呼的，曾一度被人當成笑話

年少的Arisara很受打擊

受夠了的她下定決心要甩掉滿身肥肉

說干就干，Arisara開始瘋狂運動

並且牢牢地管住自己的「嘴巴」

身材確實在她的堅持下慢慢變小了

長相也似乎越來越清秀

熬過了幾個月的「甩肉行動」後

近70公斤的大胖妞完全脫胎換骨

變身47公斤的宅男女神，身材好到讓人難以置信

Arisara表示：

我用自己的努力

向那些曾經嘲笑過我的人證明了

「胖妞也可以變成女神」......

同時，我也想告訴所有的女生

好身材並不是某個人的專利

只要你有足夠的毅力，一樣行......

如今的Arisara擁有童顏巨胸的超犯規身材

在網上人氣爆棚

其實最羨慕的還是她瘦身成功胸部卻沒有縮水

反而更引人注目了……

但是很多姑娘應該和瘦瘦一樣

拚命減肥成功卻悲哀地發現——胸小了！

內心受到一萬點傷害有木有？！

想要瘦身成功而胸部卻不「縮水」

到底怎麼做呢

瘦瘦來教你~

01.認清胸型

乳房一般可以分為2種

一種是乳腺型，一種是脂肪型

乳腺型胸部

多來自遺傳或者天生基因好。這類型的MM就算節食減肥，胸也不會很明顯縮水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能會縮一個CUP。而且就算縮了也是有辦法讓胸再長回去的，所以如果是這類型的MM就恭喜你了。

脂肪型胸部

脂肪型的胸就比較吃虧。因為你的胸蘊藏著大量的脂肪，而當你減肥的時候，你身體會首先消耗你胸部的脂肪。

判定方法

仰躺在床上，乳腺型即使躺下，還是翹挺，不容易塌下去；而脂肪型就很軟，平躺就塌下了，而且很容易下垂，要特別注意保養。

現實中脂肪型胸部還是居多

那麼減肥時該如何順利越過這道坎

塑造標準曲線美呢？

02.放棄快速減肥法

原因

速瘦減肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，聽起來是好事，實際上更容易復胖且讓胸部因為失去支撐而變形。除了胸部的脂肪迅速減少之外，乳房的腺體組織也會受到影響，導致乳房塌陷、下垂。

TIPS1：

最佳減脂速度是每周1～1.5公斤，否則不僅乳房脂肪會迅速流失，健康也會受到危害。

TIPS2：

飲食和運動雙管齊下的慢速減肥，能控制燃脂速度，同時雕塑緊緻胸部曲線。

03.性感美胸加法

補充脂肪

乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。

補充水分

多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。

補充膠原蛋白

乳房健美標誌之一是：光潔度好，有彈性不粗糙，為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有：肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。

補充維生素群

激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如捲心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

04.性感美胸減法

食療法

早餐：每天一杯豆漿，搭配可選麵包+乳酪 / 燕麥片 / 蘋果+兩片蘇打餅乾

午餐：多喝湯少吃飯，黃豆豬腳（排骨）湯，白灼雞肉（鹽和胡椒粉調味）

晚餐：少吃肉不沾油，多吃蔬菜水果，咖啡或茶不加糖，木瓜

提胸運動

推牆運動：面對一面牆站立，將手放在牆壁上，與胸部齊高；用盡全力推牆10秒鐘，休息放鬆，再推牆，連續10次。

推掌運動：坐直或站立皆可，雙手合十做祈禱動作，雙手一起用力擠壓雙掌，維持5秒鐘，休息放鬆，同樣重複10次。

05.美胸按摩

合理的按摩不僅可以預防乳腺疾病

更可防止胸部鬆弛、下垂

保持它嬌俏美麗的外形

黃金時機

一本正經的掐指一算，姑娘們該從月經來訪的當天掐起：

（1）第 11-13 天之間的 3 天

（2）第 18-24 天之間的 7 天

第一個時間段的三天為最佳時期，第二時間段的七天為次佳時期。

雌性激素是促進胸部發育和維持豐滿彈性的助推器。在這 10 天當中，影響胸部豐滿度的卵巢雌性激素 24 小時等量分泌，因此，是激發胸部脂肪增多的最佳美胸時期。

按摩手法

STEP 1：雙手由外而內的輕輕滑過胸部周圍；下圍托舉，上圍按撫

STEP 2：利用虎口，由下向上推按胸外側

STEP 3：雙手交替，重複動作 5-10 次

STEP 4：按壓乳根穴，調整呼吸，同步頻率。用大拇指輕輕按下，輕輕收起

STEP 5：最後，利用食指和中指指肚，輕柔的按摩（乳溝和）胸部內側

06.日常豐胸小習慣

擺正姿勢升cup

女性的背部與乳房的健美關係密切。走路時背部平直，乳房自然就會挺起；坐立時也應挺胸抬頭；睡眠時要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。

深呼吸

每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。

精神美胸法

乳房的生長發育受到內分泌的控制，而內分泌功能在很大程度上受精神因素制約。因此，一些性格內向、抑鬱寡歡的女性，常會出現內分泌失調，引起乳房發育不良。保持樂觀的情緒，開朗的性格，充足的睡眠，是乳房健美的重要條件。

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