他11岁开始喝酒，12岁染上毒瘾，20岁逆袭人生开挂
健身的小伙伴们周二好
今天小编要给大家介绍一位
以高能健身闻名于网络的健身达人
他叫Jay Maryniak
专职健身教练的他
是圈内有名的健身老司机
至今在INS上
已经拥有数十万粉丝
以下是他的身体数据
身高：170cm，体重：83kg
各项力量数据
挺举：115KG、抓举：80kg
硬拉：248kg、深蹲：170kg
但对于Jay来说
他人生的前20年就是一部悲伤史
11岁开始喝酒，12岁染上毒瘾
他对任何事情都打不起兴趣
在这之后的8年时间里
每天叫醒他的不是闹钟而是毒瘾
起床后唯一要做的事
就是酗酒和吸毒
然后在酒精和毒品的麻醉下倒头大睡
9年的时间里
他错过了青春里最美好的东西
很早就辍学，以及没有工作
日益增加的毒瘾
让他不得不去偷窃
和卖苦力换取酒精和毒品
然而再牛逼的身体
也禁不起毒品和酒精的摧残
在他20岁那年身体消耗殆尽
被送进医院抢救
诊断出患有1型糖尿病
2005年11月16日
Jay从重病监护室醒来
他开始明白自己整整迷失了9年
从那以后他认识到自己
如果再这样下去迎接他的只有死亡
那天之后他再也没有碰过酒精和毒品
长年沉溺与酒精和毒品的他
根本不知道
怎么像常人正常一样生活
但最终
他从从迷失中找到了自己
走进了健身房开始锻炼身体
想要改变
成为更好的自己永远也不晚
每次的训练
都让Jay感受到生活是多么的美好
他通过健身改变自己
在出院前的那段时间里
他几乎整天都在健身房呆着
从半只脚踏入
死亡之门的屌丝男孩
用了6年的时间让他浴火重生
现在的他可以轻松做出
各种高难度的动作
一起来看Jay的日常训练
绳索攀爬
战绳训练
自重训练
负重倒立行走
暴力俯卧撑
杠铃负重跳箱
负重悬垂举腿抛球
花式战绳训练
用不稳定的铁环做俯卧撑
身高只有170cm的他
抓篮筐很轻松
所有这一切都是努力的结果
他像往日
沉迷于毒品一样沉迷于健身
训练只是其一
他还有一项与普通人不同
那就是他腹部有一个秘密
因为他是一名1型糖尿病患者
每次训练前都要补充胰岛素
（胰岛素依赖糖尿病）
如果体内没有注射胰岛素
他的生命就要完了
正因为身体的原因
他需要比正常人更苛刻的饮食
健身前后Jay简直是脱胎换骨
脱胎换骨的Jay
也总是在社交网站上
给粉丝们更多训练和饮食建议
只有经历过痛苦
才知道改变多么重要
从屌丝到逆袭就在一念之差
现在的Jay已经彻底改变自己
不再是以前酗酒、吸毒的坏男孩
而是爱旅行、爱冲浪的肌肉型男
爱生活、爱萌宠
和好肌友在海边玩人体旗帜
起飞入门式
超人式
负重起飞式
双面旗帜
想要成为最好的自己永远不晚
改变从认识自己的那一刻开始
※做了多年的深蹲——竟然是錯的！
※最全拉伸方法集錦！你都會做嗎？
※你以為你是翹臀？其實你是有病
※十五個超燃脂的動作訓練，三個月練出漂亮的腹肌馬甲線
※虐肩超級組，擁有更寬闊的肩膀，更堅實的依靠
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