從大肌霸到胖嘰只需要6個月 那麼從胖嘰變回肌霸呢？

很多JR可能都有從胖到瘦，或者從瘦到胖的經歷

但你有過瘦胖瘦胖的經歷嗎？

下面這個大肌霸用事實告訴你

一旦發福，想再瘦回去

真·的·很·難

他是Drew，美國一名健身教練

他從一個瘦雞仔增肌變成了強壯的肌肉男

閑得蛋疼的他忽然有了一個瘋狂的計劃

用6個月的時間把自己吃成胖子

然後再減回去！

6個月，停止鍛煉

不控制飲食，愛吃啥就吃啥

想什麼時候吃就什麼時候吃

（聽起來像天堂···）

他會變成什麼樣呢？

請先記住他現在的樣子

解放啦！

巧克力！炸雞！冰激凌！薯片！奶茶！雞翅！

我來啦

這樣大吃大喝了一個月

身體就出現了明顯的變化

雖然還隱約看得出腹肌和人魚線

但肚腩已經鼓了起來

歡樂時光總是乳此短暫

半年過去了，Drew成功轉型為一枚——

胖嘰

比半年前重了32KG

（哇，這肚子就很舒服了···）

買最大碼襯衫都扣不起扣子

第5個月的時候，Drew測量了下腰圍

從之前的72變成了110

Drew自己都被這數據驚呆了

tips：一般發福都會先胖肚子，而腰圍更是一個衡量肥胖的重要指標。在減肥時，除了體重以外，我們尤其要關注腰圍的變化。

Drew說：在吃吃的這段日子裡，除了體重的變化以外，我明顯感覺到自己變得懶惰，暴躁，易怒，嚴重影響朋友和家人之間的相處

終於，為期半年的大吃大喝結束了

作為一個曾經的大肌霸&健身教練

Drew帶著足夠的自信走進了健身房

他以為甩掉這些肥肉只是洒洒水···

BUT！

第一天踏進健身房的Drew由於肌肉的流失和力量的下降

鍛煉起來十分吃力

一個標準的引體向上都做不起來

而以前他可是隨便拉拉的

艱難困苦地抬起自己的肚子

在飲食方面，Drew也高估了自己毅力

他已經習慣了高熱量、無限制的飲食

讓他回到清淡是件非常痛苦的事情

儘管內心知道這樣是錯的

他還是屢屢偷吃不健康食品

減肥計劃過去一個月了

Drew的身體和體重並沒有發生多少變化

這讓他開始質疑自己的專業度了

胃的記憶是強大的

肆意亂吃的日子是如此美妙

這讓他一度想要放棄減肥

並為自己當初瘋狂的計劃感到懊惱

但本著自「自己約的炮，跪著也要打完」的原則

他開始重整旗鼓！

FIT TO FAT已經完成

FAT TO FIT又怎能放棄？！

（拍拍肚子，又是一條好漢）

Drew繼續投身到減肥計劃中

由於身體耐力的下降，曾經簡單的健身動作如今也會讓他傷痕纍纍

他體驗到了胖子的痛苦

從小重量練起，從跑10分鐘開始···

慢慢的體能開始上升

Drew靠著意志力努力熬了過來

他用了半年的時間把身體恢復到了最初的樣子

tips：體重基數很大的小夥伴，在減肥時應當從快走、游泳等運動開始，避免損傷關節和膝蓋。可以慢慢向跑步、跳操過渡。

這是Drew一年的身材變化

從肌肉男到胖子，再從胖子變回肌肉男

這對比看著很過癮！

但背後的辛苦也只有他自己知道了

Drew的這一計劃讓他火了一把

各種節目、各種健身學員讓他來做講解

Drew說：

通過這個試驗，我想讓大家知道，

讓身體崩壞是件很簡單的事情

一個月的暴飲暴食，足以把你幾年的鍛煉成果毀掉

Drew對減脂也有了更深的了解

他幫助更多人完成了減脂計劃

所以說

減肥其實是選擇一種生活方式

一種和過去不良習慣全部告別的新生活

養成好習慣很難

但是摧毀它卻易如反掌

你身邊一定也有工作、結婚後迅速發福的例子

對於發胖、減肥，你有什麼想說的呢？

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