49歲男子狂減158斤 秘訣竟是身邊的這群人

很多成年男性的體重才158斤左右，而49歲的奧爾頓·富勒僅通過跑步減掉了這麼多的體重。談到自己減肥成功的原因，富勒認為是跑步團隊的跑友給了他動力和支持。

富勒的體重在2012年10月份達到了318斤，那時候他開始節食減肥。「有一天我在附近高中的田徑場走了2英里，沒想到卻養成了習慣，之後每天都至少走2英里，然後逐漸的增加至5英里。」富勒說。

富勒真正開始跑步是在2014年，走路已經無法滿足他的要求了。「在開始常規性的跑步之後，我決定報名參加我的第一場5K賽，完賽時間是54分鐘。我接受這個結果，卻也對比賽開始著迷。」富勒說，「我在跑步中遇到的人都是不可複製的，他們幫助我實現目標。現在，我的5K最好成績是23分30秒。另外，我還參加了很多10K賽，完成了10場半程馬拉松比賽。跑步三年，我的體重已經降至160斤。」

談到跑步帶來的最大好處，富勒認為是認識了很多跑友。「在我生活的小鎮上，我們有一個很大的跑步團體，認識他們是我最大的收穫。和他們經常一起跑步，讓我保持積極性和動力。跑步帶給我的另外一個好處就是減肥成功，保持健康的身體。」

現在，富勒每周進行5-6天的跑步，而且幾乎每個周六都會參加比賽，包括5K、10K和半馬。富勒的短期目標是保持目前的體重，最好是再減10斤，長期目標則是希望能完成第一次全馬。

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