擔心小孩長不高？常見的6種「天然鈣片」，讓小孩身體茁壯個頭高

一般小孩在長個的年齡的時候需要補充鈣，一般說最好的鈣質應該是通過食物來進行補充的的，這樣的才會被更好的吸收。

小黃米

小米當中雖然沒有含有鈣，但是它其中含有的蛋白質跟脂肪，能夠促進小孩生長發育；

奶

牛奶當中含有的鈣質是得到公認了的，基本上每個生長發育時期的小孩都需要多喝牛奶；

蝦皮

蝦皮中也含有豐富的鈣質，能夠有助小孩的骨骼發育，快速長個子；

土雞蛋

雞蛋是含有豐富的蛋白質營養的一種食物了，在青春期的小孩最好的是每天一顆雞蛋；

豆奶

豆奶中含有豐富的蛋白質跟鈣能夠促進小孩的生長發育，它的營養價值是跟牛奶很接近的；

除了補充鈣質的營養之外，還要補充維生素A、D,這樣兩種營養素是能夠促進小孩鈣質吸收的！

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的維生素A而維生素D通常是需要人體自身合成產生的，可以讓小孩多多晒晒太陽；

核桃仁

核桃仁中含有的不飽和的脂肪酸跟蛋白質能夠讓你的孩子在長個的同時，也能夠增強腦功能。

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